오이 샐러드 다이어트 메뉴

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815요리사랑

오이 샐러드 다이어트 메뉴

초간단 오이 샐러드 다이어트에 도움을 주는 메뉴~

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[오이 샐러드 재료]

오이
2개 구매
크래미
4개 구매
소금
약간 구매

[양념 재료]

매실액
2/3스푼 구매
사과식초
1스푼 구매
통깨
약간 구매
소금
약간 구매

노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 매실액 보관법

조리순서Steps

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오이 크래미 준비하고, 재료가 간단하네요~ 크래미는 작게 찢어준비합니다

오이는 깨끗하게 씻고 길이로 채 썰기 칼 필러로 밀어 주고, 오이의 씨가 보이는 부분까지 밀어줍니다

붙어있는 오이는 떼어 주고요 약간 번거로울 수도 있겠지만 씹히는 식감이 오독오독 하답니다

채썬 오이는 볼에 담고 꽃소금 2/3티스푼의 소금을 뿌려 5분간 절인 후 물에 한번 헹궈 물기를 꼭 짜서준비하고

여기에 크래미와 소금 한꼬집 매실액 2/3스푼 식초 1스푼을 넣고 통깨도 약간 넣어주셔요

살살 버무리고 완성 그릇에 담아냅니다 초간단 다이어트에 도움을 주는 오이 샐러드는 포만간을 주어 가벼운 한끼의 식사도 될듯합니다~

오이샐러드 관련 상품

등록일 : 2019-01-11 수정일 : 2019-01-11

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레시피 작성자About the writer

815요리사랑

https://blog.naver.com/ho1772

sns

포토 리뷰 2

요리 후기 3

람쥐씨:D 2019-03-07 09:51:43

오이는 무침말고는 떠오르는 게 없었는데.. 레시피 검색하다 저도 샐러드로 해보았습니다~ 소금넣고 절이는 걸 잊어버리고.. 소금 넣는다는 걸 설탕넣고^^; 심폐소생으로 오리엔탈 드레싱 조금 넣었는데.. 괜찮더라구요 ㅎㅎ 오이샐러드 괜찮네요~ 종종 해먹을 듯 해요:) 레시피 아이디어 잘 보았습니다 감사해요~

쉐프의 한마디2019-03-18 21:55:50

아삭함이 느껴지는 오이 샐러드 맛있어보여요~^^ 정성스런 요리 사진 올려주셔서 감사해요~편한시간 보내세요

왕누깔 2019-03-11 21:15:25

감사히 잘 만들어먹었습니다

쉐프의 한마디2019-03-18 21:56:42

편한시간 보내세요~^^

마르티나81 2021-05-26 22:38:29

식감도 좋고 맛있었어요.:)

댓글 3

#오이샐러드 #샐러드 #오이요리 #다이어트메뉴 #초간단메뉴 #간단요리

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