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다이어터를 위한 저칼로리 고단백 '두부유부초밥'초간단 레시피

다이어트 시 주로 먹는 음식중 하나가 두부인데요! 매일 생두부만 먹기 질렸다면 두부유부초밥을 만들어보세요!새콤하면서도 담백하니 참 맛있어요.
2인분 15분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 두부 1모
  • 시판유부초밥(2인분) 1봉
  • 빨강피망 1/2개
  • 노랑피망 1/2개
  • 오이 1/2개

동영상

조리순서Steps
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먼저 야채들을 잘게 다져줍니다. 개인 기호에 따라 다른 야채들을 넣으셔도 됩니다.

혹시 야채 없으심 빼셔도 되지만 야채가 들어가야 확실히 아삭하니 더 맛있어요

칼로 두부를 으깨준 뒤 면보에 싸서 물기를 꼭 짜 줍니다.
유부 역시 물기를 꽉 짜 줍니다.
물기를 짠 두부에 야채들과 시판 초밥안에 들어있는 소스와 조미를 넣어 섞어 줍니다.
유부 속에 양념한 두부를 가득 채워 주시면 끝!
다이어터를 위한 저칼로리 고단백 두부유부초밥 완성입니다!
한개 먹어보니 새콤새콤하면서 담백하니 기대이상으로 맛있어요!다이어트 할때 도전해보세요!

등록일 : 2018-08-14 수정일 : 2018-08-20

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레시피 작성자About the writer

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맛있는 요리를 누구나 쉽게 만드실수 있도록 도움 드리고 싶은 뽀유TV입니다:) 방문해 주신 모든분들 감사합니다 ♥https://bit.ly/2s5TThM

요리 후기 15

팬더11 2019-01-10 18:20:18

생각지못했던 아이디어 요리예요~감사합니다~^^ 송년회. 신년회로 실컷 과식하다가 이제 반성하고 다이어트하려는데 그래도 맛없는건 먹기싫잖아요~ 이렇게 먹으니 맛도 있고 죄책감(ㅋㅋㅋ)도 안생겨서 맘 편해요~^ ^ 저는 두부에 브로콜리를 많이 넣었어요~ 

파아찌 2018-09-08 11:16:45

요즘 너무 맛있게 잘먹고있어요~ 짱이에요 ㅎ 저는 수분 많은게 싫어서 야채다진후에 야채도 면보로 짜서 수분살짝 제거하고 만들어 먹고있어요 ㅎ 

쉐프의 한마디2018-09-08 18:42:25

와! 맛있게 드신다니 너무너무 기분이 좋네요^^ 진짜 야채도 수분살짝 제거하면 아삭한 맛이 더 살아날것 같아요 파아찌님 힘되는 댓글 감사드리고 즐거운 주말 되세요^.^

윙크37 2018-09-11 14:10:34

두부물기를덜짜서물기가좀남아있어요. 그래도처음만들어봤는데재미있었어요 

쉐프의 한마디2018-09-11 17:39:06

우와! 직접 만드신것 이렇게 사진까지 올려주시고 넘넘 감사해요 두부 물기를 꽉 짜서 제거해야 맛이 더 좋은것 같더라구용^^ 윙크37님 이렇게 후기를 남겨주신것 감사드리고 행복한 저녁 시간 되세요^0^

댓글 3
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