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스와티라마

밥상 디톡스 브로콜리 마늘 볶음/해독 밥상/야채 마늘 볶음

제가 평소 많이 먹고있는

디톡스 요리를 하나 가지고 왔어요

건강 식재료 브로콜리와 마늘을 함께 볶은,

깔끔한 맛이 일품인,

초간단 밥상 디톡스!

지금부터 시작해 볼게요

고고씽!

:)
3인분 10분 이내 초급
재료Ingredients
    [재료]
  • 브로콜리 1개
  • 마늘 10쪽
  • 소금 1/2T
  • 올리브유 2T
  • 후춧가루 약간
조리순서Steps
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브로콜리는 송이송이 먹기 좋게 썰어주세요 :)
끓는물 3컵에 소금 1/4T를 넣고 브로콜리를 데친 후 찬물에 헹구어 냅니다
팬에 올리브유 2T를 두르고
썰어둔 마늘을 넣고 볶아주세요
마늘을 어느정도 볶다가 브로콜리를 넣고,
소금 1/4T,
후춧가루를 약간 넣어주시면,
브로콜리 마늘볶음 완성!!
참 쉽죠 :) 흐흐
건강 식재료로 유명한 요 두아이, 브로콜리와 마늘을 함께 볶아내니, 깔끔하고 담백한 맛이 뿜뿜! 'ㅂ' 매운 요리의 사이드 반찬으로도 최고예요 :) 저는 다른 포스팅으로 다시 돌아올게요 우리 곧 다시 만나요 씨유쑨! ♥

등록일 : 2017-12-08 수정일 : 2017-12-08

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레시피 작성자About the writer

스와티라마

이색요리를 영상, 사진 글로 기록하는 공간 소소한 개인일지 수록 블로그 : http://blog.naver.com/kangyoon7

요리 후기 10

요리마음 2018-03-04 17:53:35

데쳐만드시는 어머니에게 해드렸는데 너무 좋아하세요. 마늘 많이 넣으니 풍미도 좋고요.. 두번째할땐 마지막에 소세지도 넣어봤는데 괜찮았어요 

쉐프의 한마디2018-03-04 20:43:32

마늘기름은 음식할때 너무 좋죠^^! 소세지까지 더해서 더욱 맛있게 드셨을꺼같아요~!~:D

h.i Jeong 2019-11-09 23:47:09

야간근무하는 남자친구 도시락반찬으로 해줬는데 너무 맛있다고 하네요ㅎㅎ순한맛이며 마늘좋아하는 남자친구에게 안성맞춤이었어요 

슝청 2018-07-09 14:32:17

너무맛있었어요 마늘의 풍미가.. 브로콜리의 비린?맛을 감싸서 와.. 최고! 집에있던 할라피뇨크림치즈를 곁들였더니 더 최고였어요 

댓글 3
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