♥[신혼밥상] 생강*파채 닭가슴살스테이크

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행복한윤블리네

♥[신혼밥상] 생강*파채 닭가슴살스테이크

면역력 특급 식단! 환절기 감기 잡자!
건강도 잡고 체중도 잡는 기분 좋은 음식
생강*파채 닭가슴살스테이크
홈파티&신혼집들이 메뉴로 강추 ★~

2인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

대파
1뿌리 구매
닭가슴살 스테이크
2장 구매
생강
1알 구매
꿀
2큰술 구매
버터
1스푼 구매

[드레싱]

유자청
2큰술 구매
간장
1큰술 구매
식초
2큰술 구매
설탕
1/2스푼 구매
물
3스푼 구매
다진마늘
1/2스푼 구매

노하우

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 생강 손질법

▶ 생강 보관법

▶ 꿀 조리법

▶ 버터 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 설탕 조리법

▶ 다진마늘 보관법

조리순서Steps

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생강은 최대한 얇게 채썰어 찬물에 담가 알싸한 맛을 빼주세요.

대파도 가늘게 채썰어 찬물에 담가주세요.

찬물에 넣으면 매운맛 제거 효과

물기를 뺀 생강채는 꿀 2큰술 넣고 믹스

유자청 2큰술, 간장 1큰술, 식초 2큰술, 설탕 반스푼, 물 3스푼, 다진마늘 반스푼을 넣고 드레싱을 만들어주세요.

샐러드 드레싱으로도 적합!

달군 팬에 버터 한스푼을 넣고 닭가슴살스테이크를 앞뒤로 구워주세요.

상큼영양소스를 끼얹어주세요.

파채를 올려주세요.

생강청을 올려주세요.

체중관리도 맛있게&입맛 없을 때 한 입
면역력을 높여주는 생강파채 닭가슴살스테이크

: ◆ 알고 먹으면 더 맛있다 tip ◆
알싸한 매운맛과 강렬한 향을 가진 생강
우리나라 대표 향신 채소 대파
생강과 대파는 항균작용이 뛰어나 면역력을 높여주고 감기 예방 최고 식자재
* 생강 효능
몸을 따뜻하게 해주는 생강은 혈액순환을 활성화 시켜 수족냉증 개선에 좋은 식품입니다. 또한 식용 증진 및 소화 흡수를 높고 살균 효과에 뛰어남.
* 대파 효능
매운맛에 눈물 찔끔하다가도 익히면 단맛이 나는 대파는 식이섬유가 풍부해 장 운동을 활발하게 함으로써 숙변 제거에 효과가 있다.

닭가슴살스테이크 관련 상품

등록일 : 2019-11-14 수정일 : 2019-11-27

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레시피 작성자About the writer

행복한윤블리네

❤윤블리네만능쿡 ❤https://youtu.be/PMvReGAyeJQ 특별한 밥상을 준비하는 모든 분께 보다 쉽고 맛있게 뚝딱할 수 있는 초간단 '신혼밥상' 공개!

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#신혼밥상 #스테이크 #닭가슴살 #홈파티 #손님초대 #샐러드드레싱 #집들이 #닭가슴살스테이크 #다이어트 #감기예방

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