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은띠

밥 없이 비타민 가득한 '풋고추감자김밥' 만들기, 다이어트 레시피

다이어트를 하다보면 맛있는 음식을 먹고 싶기도하고

든든한 한끼를 먹고 싶을때가 있죠?

그런데 밥을 먹기는 부담되고

특히나 김밥은 다이어트에 치명적이라는 이야기가 많아서

잘 안찾게 되는 음식 중 하나인 것 같아요

그래서 밥 대신 감자를 넣고 풋고추 등

비타민 가득한 재료들을 넣어 김밥을 만들었답니다!

좀 더 건강한 다이어트 식단을 원하신다면

감자보단 고구마를 추천드리고

좀 더 맛있는 식단을 원하신다면

마요네즈 등과 같은 소스를 넣으시는걸 추천한답니다 ^^
2인분 30분 이내 초급
재료Ingredients
    [재료]
  • 삼겹살 150g
  • 깻잎 15-20ea
  • 감자 450g
  • 양배추 40g
  • 부추 30g
  • 풋고추 100g
  • 당근 100g
  • 1/2cup
  • 4ea

동영상

조리순서Steps
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감자를 4등분으로 자른다.
비닐봉지에 감자, 물을 넣고 묶어 구멍을 뚫어준다.
전자레인지에 5분씩 2번 돌린다.
감자를 으깨고 풋고추를 작게 썰어 섞어준다.
당근을 얇게 채썰어준다. (양배추 등 원하는 채소들도 얇게 채썰어주세요)
풋고추는 꼭지 부분을 썰어준다.
약불에 삼겹살을 구워주고 키친타올에 구운 삼겹살을 올려 기름을 제거한다.
김의 매끈한 부분이 아래로 가도록 놓고 감자를 올린다.
깻잎을 올리고 그 위에 나머지 재료들을 올린다.
김, 감자를 제외한 속재료를 단단히 잡아 말아주면 속이 꽉 찬 풋고추감자김밥 완성!
팁-주의사항
요리 초보 분들은 김 2장을 겹쳐서 만들면 좀 더 쉽게 김밥을 말 수 있습니다.

등록일 : 2019-11-08 수정일 : 2019-11-08

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