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lee쉐프

호밀빵 달걀 샌드위치

배 고프지 않고, 건강하게 짜지않게 나만의 다이어트 샌드위치입니다.

샌드위치가 푸짐해 하나면 아침과 점심 두끼 먹을수 있습니다.

여기에 후식으로 사과대추 몇개 추가하면 든든한 식사를 할수있습니다.
1인분 10분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 호밀빵 2장
  • 구운 달걀 또는삶은달걀 4개
  • 상추 4장
  • 양파 1/2개
  • 치즈 1장
    [양념]
  • 마요네즈 1큰술
  • 홀그레인머스타드 1큰술
조리순서Steps
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재료를 준비 해주세요.
호밀빵은 마른팬에 노릇하게 구워 주세요.
달걀 1개는 얇게 썰어 주세요.
달걀 3개는 썰은후 마요네즈를 넣고 으깨 주세요.
비닐 랩을 깔고 식빵을 놓고 홀그레인머스타드를 발라 준후 치즈를 올리고
으깬 달갈을 펴주고 그위에 썰은 달걀을 올
려 주고
양파도 올려 주세요
그 위에 상추를 올리고 식빵을 덮어 주세요.
랩으로 싸 주세요.
반으로 잘라 주세요
팁-주의사항
*요즘 양파는 매운맛이 강하므로 물에 담가 매운맛을 완전히 뺀후 물기를 키친타올로 닦은뒤에 사용하세요.
*달걀을 칼로 다지거나 으깬 후 마요네즈를 넣고 섞어주면 좀더 부드럽게 할수 있습니다.
*삶은 달걀로 하면 색감이 더 예쁘게 나와요.

등록일 : 2019-10-28 수정일 : 2019-10-28

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레시피 작성자About the writer

lee쉐프

컵은 180ml 입니다 계량 1큰술 저염간장@6907495 저염고추장@6907793레시피입니다.

요리 후기 1

아압두둘라아 2019-10-31 07:16:12

애들이랑 맛있게 잘먹었습니다 

쉐프의 한마디2019-10-31 19:29:56

감사합니다.맛있게 요리 하셔서 드셨다니 저도 기쁘네요.맛난요리로 행복한 식탁이되세요.추워지는 날씨 감기 조심하세요

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