1,192
main thumb
동주

다이어트 샐러드 만들기 닭가슴살 해초 샐러드 만드는 법

1년 365일 계절과 상관없이 항상 하는 숙제가 있습니다.

그 숙제는 바로 다이어트인데 사실 저는 이것저것 다 먹어도 살찌는 체질이 아니라서 다이어트를 모르고 사는데 제 주변에 다이어트하는 친구들이 많습니다.

정말 열심히 운동하고 식단 조절하면서 다이어트를 하는 친구가 있고 반대로 입으로만 "나 다이어트하고 있는 중이야!"라고 떠들고 있는 친구가 있습니다.

이 친구는 정말 다이어트를 하고 있는 건가 안 하고 있는 건가를 의심하게 되는데 그 친구를 가까이에서 지켜본 결과 입으로 다이어트를 한다고 떠들고 다니고 이것저것 다 먹으면서 막상 다이어트는 안 하고 있는 듯합니다.

운동 열심히 안 하고 먹고 싶은 음식 다 먹으면서 다이어트에 도움이 되는 보조제는 챙겨 먹고, 과연 이 친구는 다이어트에 성공할 수 있을까 싶은데 그 친구를 위해서 오늘 다이어트 샐러드를 만들었는데 그 다이어트 샐러드는 바로 닭가슴살 해초 샐러드입니다.

다이어트 샐러드 종류가 많다는 것은 다이어트를 하는 사람들을 비롯한 모든 사람들이 아는 정보인데 그중에 제가 추천하고 싶은 다이어트 샐러드는 닭가슴살 해초 샐러드입니다.

닭가슴살이 다이어트에 좋다는 것은 다 아는 사실이고 해초도 건강에 좋고 저칼로리 식품에 속해서 다이어트하는데 도움이 됩니다.

하고 싶은 이야기가 더 많지만 좀 더 깊숙한 이야기는 닭가슴살 해초 샐러드를 만들고 다시 이어가겠습니다.

그럼 지금 바로 닭가슴살 해초 샐러드 만들기 시작합니다.

그러면서 다이어트에 도움 되는 보조 식품은 다 챙겨 먹습니다.
2인분 30분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 해초 200g
  • 훈제 닭가슴살 140g
  • 토마토 1개
  • 노란 파프리카 1개
  • 양파 1/2개
    [오리엔탈 드레싱]
  • 올리브오일 5T
  • 간장 3T
  • 레몬즙 2T
  • 1T
  • 볶은 참깨 1/3T
  • 소금 1꼬집
  • 후춧가루 1꼬집
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
해초는 흐르는 물에 깨끗하게 씻고 체에 밭쳐 물기를 제거한다.
훈제 닭가슴살은 0.5cm 간격으로 썬다.
토마토는 먹기 좋은 크기로 썬다.
양파는 최대한 가늘게 채 썰고 노란 파프리카는 0.3cm 간격으로 채 썬다.
접시에 해초, 닭가슴살, 토마토, 양파, 노란 파프리카를 보기 좋게 담고 그 위에 오리엔탈 드레싱을 뿌리면 닭가슴살 해초 샐러드 완성.
팁-주의사항
자, 이제 다 하지 못한 이야기를 이어가겠습니다.
닭가슴살만 먹었을 때 부족한 영양을 해초가 채워주고 반대로 해초만 먹었을 때 부족한 영양을 닭가슴살이 채워 주기 때문에 닭가슴살과 해초를 같이 먹으면 좋습니다.
그리고 저는 시원한 토마토까지 넣어서 닭가슴살 해초 샐러드를 처음부터 끝까지 다 먹을 때까지 지겹지 않고 맛있게 먹을 수 있습니다.
닭가슴살만 먹으면 퍽퍽해서 억지로 다 먹는 경우가 있는데 닭가슴살를 해초 샐러드와 같이 먹으면 좋습니다.

등록일 : 2019-10-18 수정일 : 2019-10-18

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer
요리 후기 1

로로루러나내눈 2019-10-21 23:05:04

좋은 레시피 감사합니다 ;) 재료들의 합이 정말 좋아서 덕분에 즐거운 식사를 했어요 

댓글 0
파일첨부

최근 본 레시피