Name: 줄기콩볶음
Total time: 15 min
Yield: 3 servings
Ingredients: 줄기콩 120g; 카놀라유 2큰술; 황태채 1줌; 통마늘 5개; 청양고추 1개; 홍고추 1개; 고추장 1큰술; 고운고추가루 1큰술; 진간장 2큰술; 청주 1큰술; 맛술 1큰술; 올리고당 2큰술; 참기름 1큰술; 통깨 약간

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밥심은국력

줄기콩볶음

안녕하세요? 밥심은 국력입니다. 줄콩은 줄기콩이라고도 불리는데요. 영문으로는 스트링빈스랍니다. 칼로리가 낮고 지방이 적으며, 섬유질과 철분은 풍부하답니다. 고소하며 오도독 씹히는 식감이 좋아서 유럽이나 동남아시아에서 즐겨먹는 채소입니다. 데쳐서 샐러드에 넣어 드셔도 되고 볶아 먹어도 됩니다. 마늘종 요리처럼 해드셔도 되구요. 오늘은 줄기콩볶음을 만들어 보겠습니다.

3인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[필수 재료]

줄기콩
120g 구매
카놀라유
2큰술 구매
황태채
1줌 구매
통마늘
5개 구매
청양고추
1개 구매
홍고추
1개 구매

[양념 재료]

고추장
1큰술 구매
고운고추가루
1큰술 구매
진간장
2큰술 구매
청주
1큰술 구매
맛술
1큰술 구매
올리고당
2큰술 구매
참기름
1큰술 구매
통깨
약간 구매

노하우

조리순서Steps

깨끗이 세척하여 물기를 제거합니다.

줄기콩은 끝부분을 제거하고 5cm 로 자릅니다.

황태채는 먹기좋게 가위로 잘라주고, 마늘은 편썰고, 청양고추와 홍고추는 동글동글 썰어줍니다.

황태채는 찬물에 살짝 헹궈서 물기를 제거합니다

양념장을 넣고 고루 섞어줍니다.

팬을 달군 다음 카놀라유 2큰술을 넣고 줄기콩을 먼저 볶아줍니다. 줄기콩이 파랗게 변하면 이 때 저민 마늘을 넣고 볶아줍니다.

마늘이 투명해지면 물기 꼭 짠 황태채를 넣어주고, 살짝 볶아준 후 양념장을 넣고 마지막에 청양고추와 홍고추를 넣어줍니다.

통깨를 한번 더 뿌려주어 완성합니다.

: 1. 황태채 대신 건새우를 넣어도 되고 돼지고기를 채썰어 넣어도 좋아요.
2. 마른 황태채를 그대로 볶으면 타요.
3. 마늘은 전분기 때문에 잘 타기 때문에 마늘을 넣고 부터는 불을 줄여주세요.

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등록일 : 2019-09-03 수정일 : 2023-11-15

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레시피 작성자About the writer

밥심은국력

http://jylhee0704.blog.me/

#줄기콩 #줄콩 #줄기콩볶음 #황태채요리 #밑반찬 #볶음요리

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