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암예방레시피, 베타카로틴 듬뿍품은 세발나물무침

당뇨를 개선하고, 항산화 작용이 뛰어나며 변비개선, 심혈관계 질환을 예방하는 세발 나물에 대해서 들어 보셨나요?
2인분 10분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우
▶ 무 손질법무 손질법
▶ 무 보관법무 보관법
▶ 고추장 조리법고추장 조리법
▶ 고춧가루 보관법고춧가루 보관법
▶ 올리고당 조리법올리고당 조리법
▶ 설탕 조리법설탕 조리법
▶ 소금 조리법소금 조리법
▶ 참기름 조리법참기름 조리법
▶ 참기름 보관법참기름 보관법
▶ 다진마늘 보관법다진마늘 보관법
조리순서Steps
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세발나물을 물에 잘 씻어 주세요.

세발나물 1단

무를 채 썰어 준비해 주세요.

무 1/2개

양념을 준비 해 주셔야 하는데요. 먼저 고추장 1T를 준비해 주세요.
고춧가루도 2T 넣어주세요.
올리고당 2T 넣어주세요.
설탕 1T 넣어주세요.
사과식초 3T를 넣어주세요.
소금 1/3T를 넣어주세요.
참기름 1T를 넣어주세요.
통깨도 1T 넣어주세요.
다진마늘 1t를 넣어주세요. 양념을 잘 섞어 두세요.
세발 나물과 무채를 먼저 잘 섞어 주세요.
그 위에 양념을 부어 잘 버무려 주세요.
새콤달콤 건강에 좋은 세발나물이 완성 되었네요.
팁-주의사항
양념을 먼저 만들지 마시고 재료를 준비해 놓으신뒤에 한번에 양념을 만들어 버무려 드세요.

등록일 : 2019-08-26 수정일 : 2019-08-27

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레시피 작성자About the writer

쿡팁

간단요리 정보와 생활정보를 소개합니다. https://swsy8279.blog.me/

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요리 후기 1

해오음 2019-08-28 05:20:02

감사합니다 맛있네요~ 

댓글 0
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#암예방레시피#세발나물#건강#나물#무침
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