암예방레시피/방울토마토화분 샐러드

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

2,858

상품목록

쿡따라

암예방레시피/방울토마토화분 샐러드

방울토마토로 만든 앙증맞고 귀여운 방울토마토화분 샐러드인데 보기만 해도 즐겁고 재밌네요ㅎㅎ
소금 1도 넣지 않아 맛과 건강을 한번에 잡았고 지친 몸과 마음을 든든하게 채워 줄 러블리한 핑거푸드 방울토마토화분 샐러드입니다
현미누룽지가 암예방에 좋다고 합니다
만들어 바로 먹으면 톡톡 씹히는 고소한 현미누룽지의 맛을 느낄 수 있고 잠시 두었다가 먹으면 현미누룽지가 살짝 퍼져 부드럽게 즐길 수 있어 치아가 불편하신 어르신들도 드시기 좋답니다
눈으로 즐기고 맛으로 먹는 저염 건강식 샐러드 방울토마토화분 샐러드 소개해 드릴게요^^*

2인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 방울토마토 손질법

▶ 감자 손질법

▶ 감자 조리법

▶ 감자 보관법

▶ 무순 손질법

▶ 무순 보관법

▶ 올리고당 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

재료 준비해 주세요~

무순은 이등분해 썰어 주세요~

감자는 작게 썰어 전자레인지 돌려 푹 익힌 후
누르개로 눌러 부드럽게 으깨 주세요~

전자레인지

더워 전자레인지에 감자 익혔는데 냄비에 삶아도 굿!

잘게 부순 현미누룽지를 으깬 감자에 넣고 섞은 후
플레인 요거트 1스푼 넣어 주세요~

골고루 섞어 현미누룽지 넣은 감자샐러드 만들어 주세요~
요즘 감자가 맛있어 소금과 설탕은 전혀 넣지 않았는데도
달고 맛있어 따로 간을 할 필요가 없더라구요~

방울토마토는 세울 수 있게 밑둥을 살짝 잘라내고
윗부분은 밑둥 보다는 더 크게 잘라 내 주세요~

방울토마토 윗부분에 티스푼 넣어 속을 파내 주세요~

방울토마토 속안에 현미누룽지 넣은
감자샐러드를 꽉 꽉 채워 주세요~

무순을 듬쁙 꽂아 화분모양으로 만들어 주면
귀요미 방울토마토화분 샐러드 완성!!

남은 플레인요거트 3스푼에 잘게 부순 현미누룽지 1스푼,
올리고당과 레몬즙 0.5스푼씩 넣어 골고루 섞어 주면
현미누룽지 요거트 샐러드소스 완성!!

소금 넣지 않고 저염으로 만든 건강식 다이어트요리
맛과 영양은 물론이고 건강까지 잡은
깜찍하고 귀여운 방울토마토화분 샐러드입니다

: 좀 더 리얼한 화분 표현 하고 싶으시면 감자샐러드 담고 현미누룽지
덮어 흙을 표현해 주면 좋답니다
하나씩 들고 바로 드셔도 좋고 요거트소스 한번 더 뿌려 드셔도 되고
소스에 찍어 드셔도 좋으니 기호에 맞게 즐기시면 될거 같아요~

방울토마토샐러드 관련 상품

등록일 : 2019-08-05 수정일 : 2019-08-06

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

요리의 재구성

sns

sns

sns

댓글 0

#방울토마토화분샐러드 #미니화분샐러드 #방울토마토샐러드 #토마토샐러드 #건강식 #핑거푸드 #집들이 #특별한날 #저염식 #저칼로리

꽃게탕 맛보장 레시피

1

꽃게탕/꽃게탕 끓이는법

돌하우스

5.0(373)
2

<전문점 꽃게탕 > 30분안에 간단하게 만들기

훈뚠

5.0(146)
3

가을에 먹어야 제맛! 백종원 꽃게탕 만드는 법

뽕림이

4.9(51)
4

백종원 레시피를 활용한 꽃게탕

lee쉐프

5.0(38)

파김치 맛보장 레시피

1

파김치 황금레시피,파김치 담그는법

눈꽃식탁

4.9(702)
2

파김치 달근하고 맛있게 담그는법

판교댁쏭아

5.0(201)
3

집밥 백종원 파김치 만들기

판교댁송블리

4.8(71)
4

파김치맛나게담는법, 초보도 만들 수 있는 파김치 달인에 파김치 황금레시피 공개!

쏘지새댁

4.8(32)

기름떡볶이 맛보장 레시피

1

소스가 대박인 기름떡볶이 만들기! *난이도쉬움* 원팬으로 끝!

맛있다그리드

4.8(48)
2

마리텔 백주부 기름떡볶이 따라하기,

미단님

5.0(37)
3

마리텔 백종원 기름떡볶이

맑음입니다

4.8(29)
4

간장기름떡볶이 ☆ 달달짭쪼롬한게 우리입맛에 딱!

만개의레시피

5.0(21)

목살구이 맛보장 레시피

1

즉석 목살 양념구이~ 달큰한 양념소스가 정말 맛있습니다.

두율이아빠

5.0(426)
2

마법의 된장 요리! 이것은 갈비인가 목살인가.돼지 목살 된장구이(맥적) 만들기

GP하루한끼

4.8(51)
3

양념돼지갈비 같아요~ 목살양념구이, 양념목살구이, 목살

배고픈엄마

4.4(50)
4

돼지목살 양념구이

으뇽2

4.5(15)

샐러드 맛보장 레시피

1

오이크래미연겨자샐러드! 여름철 먹기 딱~좋아요

춤추는곰

5.0(75)
2

가지말이 샐러드 만들기

세미짱

4.9(59)
3

맛살요리 맛살샐러드 식감 좋쥐

혀니ㅋ

4.9(33)
4

차돌박이 참나물 샐러드 , 쉽고 간단하지만 폼나고 맛있다.

달콤한꿀호떡

4.9(28)

간장닭볶음탕 맛보장 레시피

고춧잎무침 맛보장 레시피

1

[고추잎나물무침] 그리운 그 맛 고추잎나물무침 만들기 -양싸

양싸

4.9(41)
2

밥도둑이 따로 없는 감칠맛! 고춧잎무침, 고추잎 나물, 밑반찬

hancy002

4.9(39)
3

고추잎무침 만들기

츄츄맘

4.9(11)
4

비타민이 풍부한 고춧잎나물 무침 만드는 방법

초이맘

4.8(11)

콩나물볶음 맛보장 레시피

1

쉬운 나물반찬#3♥콩나물 볶음~~

자유부인식당

4.9(82)
2

무치지 말고 볶으세요! 아삭하고 맛있는 5분 완성 매콤 콩나물볶음

꽃마리♡

4.9(50)
3

[콩나물볶음] 간단한 밑반찬 콩나물볶음 만들기 -양싸

양싸

4.9(31)
4

콩나물볶음 쉽고 간단해요~ 정월대보름 나물만들기①

쑤이

4.9(23)

아욱국 맛보장 레시피

1

[아욱국 끓이는 법]따뜻하고 구수한 아욱된장국 레시피~!!

만다미

5.0(11)
2

올바른 아욱 손질법으로 아욱국 끓이기

밥수이

4.9(8)
3

사립문 걸어 잠그고 먹는 가을 된장아욱국

로즈의 맛수다

4.9(8)
4

아욱국.아욱된장국 시원하게 끓이기 레시피

요리친구해

4.9(7)

크림파스타 맛보장 레시피

1

크림파스타 만들기 크림스파게티 만드는 법 생각보다 간단해요 :)

승혜의야미로그

4.9(352)
2

크림파스타 만드는법 집에서 더맛있게!

뚱이네♡

4.9(85)
3

시금치크림파스타 : 시금치를 맛있게 파스타로 만드는 방법!!

만개의레시피

5.0(12)
4

크림파스타(까르보나라)

베르무어

5.0(8)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.