Name: 암예방레시피 저염맛간장 두부 조림
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 단단한 두부 230g; 청양고추 1/2개; 홍고추 1/2개; 들기름 2큰술; 저염 맛간장 1큰술

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

5,607

lee쉐프

암예방레시피 저염맛간장 두부 조림

두부 하나면 반찬 걱정 끝입니다.
요리하기도 넘 쉽고 간단하고 암예방 또는 암환자 영양 섭취에도 최고인 두부 저염 맛간장 조림입니다.
들기름을 사용해서 고소하고 단백하고 부드럽고 소화도 잘 되는 두부요리입니다.
*참고로 저염 맛간장 레시피입니다. @6916888

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

단단한 두부
230g 구매
청양고추
1/2개 구매
홍고추
1/2개 구매
들기름
2큰술 구매

[양념]

저염 맛간장
1큰술 구매

노하우

조리순서Steps

재료를 준비 해주세요.

두부는 한입 크기로 썰어 주세요.
홍고추,청양고추는 다져 주세요.

달군 팬에 들기름을 두르고 두부를 넣고 노릇하게 구워 주세요.

사면을 돌려 가면서 구워 주세요.

저염 맛간장 1큰술을 두르고 두부를 조려 주세요.

청양고추와 홍고추를 넣고 볶아 주세요.

완성 그릇에 담아 주세요.

: 부침용 두부를 사용하면 잘 부서지지 않고 요리 할수 있습니다.

두부조림 관련 상품

등록일 : 2019-08-04 수정일 : 2019-08-05

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

lee쉐프

https://blog.naver.com/rhs0301 https://youtube.com/channel/UCxTjaLs3OabWv0p7HJ-LiLw

포토 리뷰 1

요리 후기 2

아압두둘라아 2019-08-07 10:57:40

완전 맛있어요 아침잘안먹는데 밥한그릇 잘먹었습니다 ~^^

쉐프의 한마디2019-08-07 16:14:34

밥 한그릇 뚝딱 할 정도로 맛나게 요리 하셨나봅니다.맛난 요리 많이 드시고 무더운 여름 건강하게 보내세요.감사합니다.

NARAGO NADA 2022-06-08 20:50:15

두부가 많이 안 단단해서 모양이 많이 뭉게 졌지만 간단하게 할 수 있는 레시피라 좋으네요~~^^

쉐프의 한마디2022-06-10 05:53:08

올려주신 인증샷보니 두부가 괜찮은것 같은데요.정성껏 요리하셨네요. 입맛에 맞게 요리를 잘 하셨나봅니다 앞으로도 맛난 요리 많이 하셔서 항상 행복한 식탁이되세요.귀한 시간 내셔서 저에게도 응원의 글 올려 주셔서 감사합니다

달걀말이 맛보장 레시피

1

야채 볶음밥 달걀말이

815요리사랑

4.7(18)
2

(아기반찬) 순두부 달걀말이

로운이의식단일기

5.0(14)
3

일본식 달걀말이

쒸리

4.8(14)
4

미역 달걀 말이

쿡라이프

4.7(7)

갈비탕 맛보장 레시피

1

갈비탕, (시간만 충분하다면)초간단 갈비탕

김쭈

4.9(90)
2

소갈비탕 끓이는 법

김영미

4.9(13)
3

집에서 식당처럼 진한 갈비탕 만드는 방법/김진옥요리가좋다/갈비탕끓이는법

김진옥요리가좋다

5.0(12)
4

백선생 소갈비탕 한뚝배기 하실래예~~~^^

뽀또또

4.7(11)

웨지감자 맛보장 레시피

1

치즈 웨지 감자

쿡라이프

4.9(62)
2

에어프라이어 요리 웨지감자 만드는법 감자튀김 만들기

햇살머금은집

5.0(25)
3

웨지감자 만들기. 고소한 아이들 간식. 술안주. 감자요리

콩설기

4.9(19)
4

노오븐 웨지감자 / 간식이야 술안주야?

환갑을꿈꾸는아줌마

4.9(11)

새우젓호박볶음 맛보장 레시피

1

새우젓 호박볶음

시크제이맘

5.0(52)
2

새우젓 호박볶음 역시나 맛있네

완소꽃남매

4.7(21)
3

수미네반찬 새우젓 호박볶음 만들기 정말 쉽네

gojasmin

4.9(14)
4

호박볶음/ 매콤한 새우젓 호박볶음 / 쉬운요리

ciskyh

4.9(12)

고춧잎무침 맛보장 레시피

1

[고추잎나물무침] 그리운 그 맛 고추잎나물무침 만들기 -양싸

양싸

4.9(41)
2

밥도둑이 따로 없는 감칠맛! 고춧잎무침, 고추잎 나물, 밑반찬

hancy002

4.9(39)
3

고추잎무침 만들기

츄츄맘

4.9(11)
4

비타민이 풍부한 고춧잎나물 무침 만드는 방법

초이맘

4.8(11)

돼지등뼈찜 맛보장 레시피

1

매콤 달콤한 돼지 등뼈찜 만드는 법

백합엄마

5.0(59)
2

간장양념의 돼지등뼈찜

하늘향

4.6(21)
3

매콤,달콤,짭쪼롬 돼지등뼈찜

뽀뚱

4.9(20)
4

비싼 소갈비 대신 돼지등뼈로 찜했어요~ 돼지등뼈찜

배고픈엄마

5.0(19)

베이컨볶음밥 맛보장 레시피

1

양배추는 살안쪄♥양배추베이컨볶음밥

만개의레시피

4.9(43)
2

백종원 베이컨볶음밥 레시피

완소꽃남매

5.0(15)
3

베이컨애그볶음밥으로 찬밥을 맛있게!

줌마요리

5.0(10)
4

간단 베이컨볶음밥~*

밥차리라

4.8(8)

볶음라면 맛보장 레시피

1

[라면요리] 백종원 볶음라면 레시피 맛나네~♬

뽀새댁

4.9(17)
2

"굴소스야채볶음라면"♪

서재인

4.9(15)
3

백종원 볶음라면 초간단 간식 레시피

뽀유TV

4.6(14)
4

햄김치 볶음라면

유자차홀짝

4.9(12)

파스타 맛보장 레시피

1

간단하지만 중독성있게맛있는 간장파스타

꽃청춘이주부

4.9(229)
2

차돌박이 파스타

쟌쟌

4.9(126)
3

상하이 파스타 - 토마토와 짬뽕의 만남

아자씨레시피

4.9(37)
4

초간단 존맛 가지파스타 만들기 | 가지 싫어하는 사람도 정말 맛있게 먹는 가지요리

귤시

4.9(33)

열무비빔국수 맛보장 레시피

1

여름별미음식~새콤달콤 열무비빔국수 만들기

꽃청춘이주부

4.9(248)
2

열무비빔국수

에브리맘

5.0(55)
3

여름별미 열무비빔국수 호로록~!

탁주부

5.0(42)
4

매콤달콤 여름별미 열무비빔국수

만개의레시피

4.8(27)

암예방레시피 저염맛간장 두부 조림

아압두둘라아 2019-08-07 10:57:40

쉐프의 한마디2019-08-07 16:14:34

NARAGO NADA 2022-06-08 20:50:15

쉐프의 한마디2022-06-10 05:53:08

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피