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레미키친

초간단 다이어트 레시피│닭가슴살 맛있게 먹는 법 : 아보카도 토스트(ft. 홀토마토)

안녕하세요 :D

무더워진 날씨만큼이나 다이어트에 매진하고 계신 여러분들을 위해 다이어트 요리를 들고 왔어요! 바로 닭가슴살을 가미한 토마토 아보카도 토스트♥

누구나 따라할 수 있을만큼 너무나 간단한 레시피입니다.
1인분 10분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 통밀식빵 1장
  • 아보카도 1/2~1개
  • 홀토마토 2T
  • 닭가슴살 1팩
  • 소금 약간
  • 파슬리 약간

동영상

조리순서Steps
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달궈진 팬에 통밀식빵을 노릇노릇 구워주세요!

약불

쉽게 탈 수 있으니 잘 뒤집어주며 구워줍니다 :)

아보카도는 전자레인지에 2~3분 돌려준 뒤 소금을 약간 넣고 으깨줍니다.
전 포크로 으깨줬어요~

잘 안으깨지면 전자레인지를 더 돌려주세요

구워진 빵 위에 아보카도를 펴 발라준 뒤
홀 토마토를 2스푼 올려줍니다.

토마토를 쓰셔도 되요! 익히면 영양가가 더 좋아진다는 사실!
일반 토마토를 썰어 구워서 올려주세요~^^

저는 아임닭에서 나온 매콤 토마토 닭가슴살을 사용했어요.
닭가슴살은 생략도 가능합니다.
마지막으로 파슬리를 뿌려내면 완성이예요 ^^

등록일 : 2019-07-10 수정일 : 2019-08-28

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레시피 작성자About the writer

레미키친

레미의 맛있고 멋있는 홈쿠킹~♥

요리 후기 1

ᄆ레이나카쿠 2019-08-24 04:05:20

닭 사체를 넣었는데 어떻게 비건식인가요? 비거니즘에 대한 이해가 없으신 것 아닌지요...ㅠㅠ 동물성(육류,해산물,유제품)&동물착취성(동물실험제품,가죽,꿀 등) 모든 물품을 소비하지 않는 것이 비건입니다..  

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