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요알남Mingstar

완두콩 스프레드 ( pea spread )

완두콩은 탄수화물과 단백질, 비타민 B1이 풍부하다. 6월에 수확하는 비교적 단기간에 자라는 콩입니다. 완두콩으로 스프레드를 만들어 보세요.
3인분 20분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 완두콩 150g
  • 다진 마늘 1Ts
  • 레몬즙 1Ts
  • 소금 1꼬집
  • 후춧가루 1꼬집
  • 올리브 오일 3Ts
조리순서Steps
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삶은 완두콩을 준비 한다.
믹서기에 완두콩, 다진 마늘, 레몬즙, 소금, 후춧가루, 오일을 넣고 갈아 준다.
그릇에 담아 준다.
팁-주의사항
* 민트잎, 견과류를 넣어 줘도 좋아요.
* 물을 소량 넣고 갈아 주셔도 됩니다.

등록일 : 2019-07-07 수정일 : 2019-07-07

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