저칼로리 다이어트 수육 10분만에 만들기!

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쿡따라

저칼로리 다이어트 수육 10분만에 만들기!

다이어트 한다고 좋아하는 고기 안 먹으면 스트레스 받아 더 살찌더라구요ㅋ
기름기 쏙 뺀 저칼로리 다이어트 수육 10분만에 만드는 레시피 알려 드릴게요~
구이용 삼겹살로 10분만에 간단하게 만든 수육이지만 돼지누린내와 잡내 1도 없고 따뜻할 때 먹으니 촉촉하고 야들야들 완전 꿀맛이더라구요ㅎ

2인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

구이용 삼겹살
500g 구매
물
3~4컵 구매
대파
1개 구매
된장
0.5스푼 구매
마늘
5톨 구매
커피
1스푼 구매
맛술
2스푼 구매

노하우

▶ 돼지고기삼겹살 조리법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 된장 조리법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 맛술 조리법

조리순서Steps

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재료 준비해 주세요~

슬라이스된 구이용 삼겹살인데 삶았을때 부피가 줄어드는걸 감안해
두께가 어느정도 있는 두툼한 삼겹살을 선택해 주세요~

적힌 분량의 물과 대파, 된장, 마늘, 커피, 맛술을 넣어 주세요~

고기 넣지 않고 3분 정도만 팔팔 끓여 주세요~

물이 끓을때 고기를 넣어 주세요~

5분 정도 팔팔 끓여 주세요~

불끄고 2분 정도만 뜸 들여 주면 돼지수육 완성!!

완전 간단하고 쉽조~
고기 건져 먹기 좋은 사이즈로 썰어 드세요~

고기 단면 보면 속까지 완전히 다 익은게 보이시죠~

: 고기 삶을때 양파도 추가해 넣어도 좋아요!

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등록일 : 2019-06-14 수정일 : 2019-06-14

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