골뱅이 샐러드무침 다이어트식단

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순수해숍

골뱅이 샐러드무침 다이어트식단

골뱅이 맛있죠
골뱅이 샐러드입니다
그런데 가격이 있어 부담이되긴 합니다.

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

다진마늘
0.2큰술 구매
간장
2큰술 구매
설탕
0.3큰술 구매
올리브유
2큰술 구매
참기름
1큰술 구매
참깨
약간 구매
직화 불 골뱅이
1캔 구매
방울토마토
6개 구매
오이
1/3개 구매
파프리카
1/2개 구매
어린잎 채소
1줌 구매

노하우

▶ 다진마늘 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 설탕 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 깨 조리법

▶ 골뱅이 손질법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

조리순서Steps

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재로: 직화불골뱅이 1캔,방울토마토6개,오이1/3개,파프리카1/2개,어린잎채소 1줌
오리엔탈드레싱
다진마늘0.2큰술,간장2큰술,설탕0.3큰술,올리브유2큰술,참기름1큰술,참깨약간

오이,파프리카는 한잎크기로 썰고 방울토마토는 반으로 자르고

설탕,간장,마늘,간장,참기름,올리브유 ,참깨 넣어 오리엔탈드레싱을 만들어요.

어린잎채소는 흐르는 물에 씻어 물기를 빼주고 골뱅이도 흐르 는 물에 씻고

파프리카 ,골뱅이,토마토,오이 넣어 오리엔탈드레싱에 버무리고

접시에 버무린 재료를 담고 어린잎 채소얹어 마무리합니다.

골뱅이 샐러드 완성

골뱅이샐러드무침 관련 상품

등록일 : 2019-05-09 수정일 : 2019-06-10

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레시피 작성자About the writer

http://blog.naver.com/ajok10 ,https://smartstore.naver.com/soonsusoapjk

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#골뱅이샐러드샐러드 #샐러드재료 #다이어트식단

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