441
main thumb
냉장고를부탁해

오세득의 세.나.피 냉장고를 부탁해 223회

냉장고를 부탁해 223회

방송일 : 2019.04.22

동영상출저 :곰TV
1인분 15분 이내 초급
재료Ingredients
    [재료]
  • 글루텐프리도우
  • 연어
  • 그릭요거트
  • 아보카도
  • 된장
  • 새우살
  • 말린문어
  • 곡물가루
  • 애호박
  • 가쓰오부시장국
  • 고추장
  • 소금
  • 달걀
  • 대파
  • 양파
  • 홍고추
  • 고추
  • 된장
  • 올리브오일
  • 연겨자
  • 다진마늘

동영상

조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
끓는 물에 소금을 넣은 뒤 달걀을 넣어 삶는다.
대파, 양파, 홍고추, 고추를 잘게 썬다.
기름을 두른 팬에 된장, 고추장, 손질한 채소를 넣고 볶는다.
3에 불린 문어를 넣고 볶는다.
4에 잘게 썬 새우살을 넣고 볶는다.
올리브오일을 두른 팬에 글루텐프리 도우를 굽는다.
잘게 썬 애호박을 강된장 소스에 넣는다.
강된장 소스에 곡물가루를 넣어 농도를 조절한다.
얇게 썬 연어에 데운 올리브오일을 넣어 익힌다.
9에 잘게 다진 양파, 아보카도, 연겨자, 가쓰오부시장국, 그릭요거트를 넣고 섞는다.
삶은 달걀을 얼음물에 식힌 뒤, 껍데기를 깐다.
강된장 소스에 물, 다진마늘, 곡물가루를 넣는다.
삶은 달걀을 잘게 다진 뒤 연어아보카도 소스에 넣는다.
달걀흰자와 노른자를 체에 밭쳐 곱게 간 뒤 연어아보카도 소스에 올린다.
구운 피자 도우를 썬 뒤 접시에 담는다.
강된장 소스에 잘게 썬 대파를 올린다.
즉석밥을 전자레인지에 돌린다.

등록일 : 2019-04-29 수정일 : 2019-04-29

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
댓글 0
파일첨부

최근 본 레시피