새싹보리밥

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밥심은국력

새싹보리밥

안녕하세요? 밥심은 국력입니다. 새싹보리는 대사증후군 잡는 최고의 식재료로 눈길을 끄는데요. 새싹보리에 함유된 폴리코사놀은 좋은 콜레스테롤 수치 상승, 나쁜 콜레스테롤 수치 개선, 고지혈증, 당뇨병 대사증후군 요인을 예방합니다. 새싹보리 100g에는 342mg의 폴리코사놀이 함유돼 있는데, 사탕수수의 12배에 해당하는 양이구요. 새싹보리 100g에는 약 1500mg의 사포나린이 들어있는데, 이 성분은 간 해독 능력을 높여 비만 억제 대사증후군을 완화시킨답니다. 오늘은 새싹보리밥을 만들어보겠습니다.

6인분 이상 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

쌀
3컵 구매
물 쌀의
1.2배 구매
새싹보리분말
1/2큰술 구매

조리순서Steps

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인터넷몰에서 새싹보리분말을 구입하세요. 새싹 보리분말을 반 큰술이 필요합니다.

쌀은 3인분으로 깨끗이 씻어서 준비합니다.

밥솥에 쌀을 넣고 밥솥의 눈금으로 3인분의 물을 맞춰줍니다. 그런 다음 새싹보리 반 큰술을 넣어줍니다.

고루 섞이도록 쌀과 함께 잘 저어줍니다.

이제 백미쾌속으로 취사를 눌러줍니다.

20분이면 완성이 되지요.

요렇게 새싹보리밥이 완성되었어요.

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등록일 : 2019-04-27 수정일 : 2023-06-01

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레시피 작성자About the writer

밥심은국력

http://jylhee0704.blog.me/

sns

요리 후기 1

설우 2019-04-27 14:20:05

새싹보리가 그렇게 좋은건지 지금 알았네요 프르스름한게 먹음직 스럽네요 새쌕보리 주문 했어요^^

쉐프의 한마디2019-04-28 10:47:06

꾸준히 한번 드셔보세요. 요즘 새싹보리가 대세인 것 같아요.

댓글 0

#새싹보리 #새싹보리밥 #보리새싹 #새싹보리분말밥 #건강밥 #밥

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