Name: 척 아이롤과 홀 토마토를 넣은 다이어트 소고기 스튜(비프스튜)
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 소고기 150g; 홀 토마토 400g; 양파 1개; 당근 50g; 소금 조금; 후추 조금; 케첩 2스푼; 버터 5g; 물 200ml

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헬스한끼

척 아이롤과 홀 토마토를 넣은 다이어트 소고기 스튜(비프스튜)

토마토 스튜를 만들려면 토마토를 데쳐서 껍질을 벗겨야 하는 번거로움이 있지만 홀 토마토를 이용해서 간단히 소고기 스튜(비프스튜)를 만들었습니다.

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

소고기
150g 구매
홀 토마토
400g 구매
양파
1개 구매
당근
50g 구매
소금
조금 구매
후추
조금 구매
케첩
2스푼 구매
버터
5g 구매
물
200ml 구매

노하우

동영상

조리순서Steps

재료를 준비해주세요.

소고기 150g

큼직하게 썰어 주세요.

당근 50g

양파 한 개

버터 조금

버터 향을 입혀 줍니다.

당근과 양파를 넣고 볶아 주세요

소금

후추

케첩 2스푼

홀 토마토 400g

물 200ml

토마토를 대충 잘라 주세요.

중불에서 한 번씩 저어 주면서 20분 정도 끓여 주세요

파슬리로 마무리

총 466kcal

맛있게 드세요.

: 끊일 때 타기 쉬우니 잘 저어 주세요.

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등록일 : 2019-04-19 수정일 : 2019-04-21

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레시피 작성자About the writer

헬스한끼

잘먹는 남자, 배부른 다이어트! https://www.youtube.com/channel/UClrHs5Z4e1Oew24Hq_DFdxQ?sub_confirmation=1

포토 리뷰 8

요리 후기 21

☆쩡(may)☆ 2020-03-22 15:16:58

ㅋㅋ 포두부를 넣어서 단백질도 보충합니다 수제고추장에 칠리소스와 캡사이신 세방울 넣으니 크으~~ 좋은 레시피 고맙습니다^^

내꿈은요리천재 2020-02-18 10:55:28

홀토마토가 없어서 대추방울토마토랑 파스타용소스로 만들고 페퍼론치노홀 두어개쯤 넣어줬는데 맛있어요~ 간단히 해먹기 좋은 레시피네요

YeN 2022-07-17 14:34:26

홀토마토 없어서 방울토마토+토마토소스&케찹으로 대체했습니다. 마지막에 파마산치즈가루 추가했는데 너무 맛있어서 국물까지 순삭했네요ㅎㅎ 다음에 또 해먹을 거에요!! 맛있는 레시피 감사합니다♡

쭈랍니당 2021-02-27 21:26:40

카레만드는 레시피랑 비슷하네용 ㅎㅎ 만들기쉽구 맛도 좋고 건강식 느낌!! 굿굿

행복하고감사한가정♥ 2022-05-17 11:36:53

너무맛있어서두세그릇먹을뻔했네요...ㅋㅋㅋ 맛난데간단하고다이어트에도도움이되는식단이라감사했습니다♡♡♡♡

ssang★ 2023-04-21 12:00:13

맛있으면서 간단해서 너무 좋아요. 제 최애 레시피입니다 몇번 해보니 소고기 밑간해야 더 맛있고 저는 케찹 대신 토마토소스로 대체했어요. 마지막에 치킨스톡 조금 넣으면 최고네요. 저는 넉넉히해서 전자렌지에 조금씩 돌려먹는데 치즈넣으니 포만감도 좋고 맛도 있어요. 쵝오에요 쵝오!!!좋은 레시피 감사합니다!!

율하김동현 2020-05-29 19:47:08

완전 맛있어요. 토마토는 집에 있어서 끓는 물에 살짝 데쳐서 준비했고 고기 한팩 더 남았는데 내일 또 해먹어야겠어요 ㅎㅎㅎ

SM SHIN 2022-06-04 21:36:48

맛있어서 두번 만들었어요 전 그릇에 떠서 뜨거울때 슈레드치즈 뿌려먹으니 더 맛있어요

아무쪼록 2023-01-04 20:16:52

첨 도전해봤는데 애들이 너무 좋아하네요 꼭 바게트빵에 찍어드세요 맛이 배가 됩니다ㅡ 우리는 긴 바게트빵 순삭했네요 감사합니다

이태결 2019-12-30 14:36:29

정말 잘먹엇습니다.저는 양배추 추가해서 먹엇어요.배든든해요

보성킴 2020-04-25 18:54:14

너무 맛있어서 싹싹 긁어 먹었네요! 만들기도 쉽고 맛있어요!

만개의 레시피짱 2019-05-05 22:50:21

맛있었어요. 소화도 잘되고요 조만간 다시 해먹을것 같아요

쉐프의 한마디2019-05-07 18:31:41

정말 힘이되는 말씀입니다. 감사합니다.

Youngsook Son 2020-09-03 01:52:37

간단하고 맛있고 최고네요! 맛있어서 자주해먹어요ㅋㅋ

우하우히 2020-03-10 13:09:19

감사합니다 다이어트로 먹지는 않지만 엄청 맛있네요

윤pa 2019-09-28 19:52:07

간편하고 맛있습니다 자주 해먹을거 같아요^^

D.An 2019-06-08 15:54:30

우와!! 따라하기 너무 쉽고 완전 맛있어요!!

ai62 2020-05-07 15:56:36

맛있어요!! 좋은 레시피 감사합니다 ~~ *^^*

최고은0615 2019-10-20 21:19:52

개맛있네여 아침에 먹고 학교가여

싼나리 2019-09-23 21:33:46

새콤달콤하니 맛있게 먹었어여

문동미(용현) 2020-07-04 06:01:48

요리가 간편하고 맛있어요.

김은진 2022-01-09 17:03:18

간이 조금 심심해서 소금조금더 추가했구요 채수로 끊엿더니 맛나네요~~^^

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#소고기 #소고기스튜 #비프스튜 #스튜 #토마토 #토마토스튜 #홀토마토 #다이어트 #다이어트스튜 #다이어트요리

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