Name: 사골 육수를 넣고 푸짐하게 끓인 다이어트 김치찌개
Total time: 15 min
Yield: 2 servings

2,256

헬스한끼

다이어트한다고 매일 닭 가슴살, 고구마 만 먹을 순 없잖아요?

김치찌개, 된장찌개 같은 것도 한 번씩 먹어 줘야겠죠?

오늘을 사골곰탕 육수를 사용해서 두부와 버섯을 넣어 푸짐한 김치찌개를 끓였습니다.

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우 영상

▶ 느타리버섯 손질법

조리순서Steps

재료를 준비해주세요.

버섯 150g

두부 200g

돼지 뒷다리살 150g

양파 반개

대파 반개

김치 150g

고춧가루 1스푼

다진 마늘 1스푼

식초 1스푼

사골곰탕 1팩

물 200ml

푹 끓여 주세요

2인분 총 645kca

완성입니다.

맛있게 드세요

등록일 : 2019-04-10 수정일 : 2019-04-14

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레시피 작성자About the writer

헬스한끼

1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도