1,442
main thumb
lee쉐프

건강한 요리 저염식 시금치 고추장 무침

저염식 시금치 무침입니다.

짠음식을 먹으면 안되는 환우분,다이어트 하시는 분,성인병 예방을 위해 나트륨 섭취를 줄이고자 하시는분들께 좋습니다.

*참고로 ( @6907495 )저염간장,

( @6907793 )저염고추장 레시피입니다.
2인분 10분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 시금치 100g
  • 다진양파 1작은술
  • 다진청양고추 1/2작은술
  • 다진쪽파 1작은술
  • 천일염 약간
    [양념]
  • 저염 고추장 1작은술
  • 저염 간장 1작은술
  • 다진마늘 1/2작은술
  • 들기름 1/2큰술
  • 깨소금 1작은술
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
시금치는 한줄기씩 뜯어주세요.
냄비에 물을 넣고 끓으면 약간의 소금을 넣고 시금치를 넣고 데쳐주세요. 30초정도
건져서 찬물에 헹궈주세요.
청양고추,양파,쪽파는 송송 다져주세요.
시금치는 물기를 꼭 짜서 넣고 저염간장,저염고추장,다진 마늘,다진 양파,다진 청양고추,다진 쪽파를넣고 버무린후 들기름과 깨소금을 넣고 버무려주세요.
조물 조물 버무린후
완성그릇에 담아주세요.

등록일 : 2019-03-16 수정일 : 2019-03-17

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer

lee쉐프

컵은 180ml 입니다 계량 1큰술 저염간장@6907495 저염고추장@6907793레시피입니다.

댓글 1
파일첨부

최근 본 레시피