3,325
main thumb
lee쉐프

건강한 요리 에어프라이기로 저염식 두부 볶음

에어프라이기로 두부를 구운뒤 저염식으로 볶아봤습니다. 짠음식을 먹으면 안되는 환우분,다이어트 하시는 분,성인병 예방을 위해 나트륨을 줄이시는 분에게 좋습니다.

참고로 저염간장 레시피입니다.( @6907495 )
2인분 15분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 두부 200g
  • 다진양파 2큰술
  • 다진대파 1큰술
  • 다진홍고추 1큰술
  • 다진청양고추 1큰술
  • 올리브유 1큰술
    [양념]
  • 저염 간장 3큰술
  • 다진마늘 1작은술
  • 매실청 1/2큰술
  • 들기름 1큰술
  • 깨소금 1/2큰술
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
두부는 작은 크기로 썰어주세요.
에어프라이기에 넣고 180도에서 10분 돌려주세요.제품마다 성능이 다를수 있으므로 조절해주세요.
양파.청양고추.홍고추.대파는 송송 다져주세요.
팬에 저염간장,다진마늘,매실청,청양고추,홍고추,대파,양파를 넣고 끓어오르면
에어프라이기로 구운 두부를 넣고 볶아주세요.
*들기름과 깨소금을 넣고 섞어주세요.
완성그릇에 담아주세요.

등록일 : 2019-03-12 수정일 : 2019-03-13

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer

lee쉐프

계량컵은 180ml 입니다 계량 1큰술은 밥수저 1술과 티 스푼으로 1술입니다.(액체) *참고로 저염식일때 저염간장@6907495 저염고추장@6907793레시피입니다.

요리 후기 1

람이마미 2019-03-18 15:41:46

두부를 에어프라이에 요리하니 아이들이 더 잘 먹네요 감사합니다~^^ 

쉐프의 한마디2019-03-18 18:33:24

아이들이 잘 먹었다니 저도 기쁩니다.맛난 요리로 아이들과 행복한 식탁이 되세요.미세먼지 주의하시고 항상 건강하세요.좋은 맘으로 힘 주시는 글 올려 주셔서 감사합니다

댓글 0
파일첨부
추천 태그Recommend tag

최근 본 레시피