13,467
main thumb
hancy002

브로콜리 맛살 두부 무침, 브로콜리 무침, 밑반찬

효과적인 웰빙식품인 브로콜리!!를 어떻게 드시나요? :) 미국서 살때 미국내 한국식당에 가면 항상 나오는 밑반찬인데요, 브로콜리에 두부뿐만이 아니라 맛살도 함께 무쳐 나오는데 이게 아주 별미이고 어린 아이들도 브로콜리를 잘~ 먹게 하는 방법이랍니다. 아주 고소~하고 맛있어요.
3인분 15분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 브로콜리 1개(280g)
  • 두부 1/3모
  • 맛살 4개(긴건2개)
  • 맛소금 1/3큰술
  • 참기름 2큰술
  • 깨소금 1큰술
  • 설탕 1작은술
  • 통깨 적당량
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
단촐한 재료~ 하지만 영양가는 매우 높은 재료이고 맛살이 들어가 아이들도 아주 잘 먹을거에요.
브로콜리는 작은 크기로 잘라 주세요. 초장에 찍어먹는 크기보다 작게 자르면 됩니다.
끓는물에 브로콜리를 넣고 소금 2꼬집 넣고 약 1분내외로 삶아낸 후 찬물에 헹구어 냅니다. 물기는 쪼옥~ 빼 주세요.
두부는 1/3모 이하로 넣어요. 많이 넣으면 주객이 전도됩니다. 두부는 꼬옥 짜서 물기 뺀 후 으깨고, 맛살은 두께감있게 채 썹니다.
맛소금 1/3큰술, 참기름 2큰술,
깨소금 1큰술, 설탕 1작은 술을 넣고요,
잘 버무려 주면 생각보다 더 맛있는 맛에 놀라는!! 브로콜리 무침 완성입니다.
어른도 아이들도 모두 잘~ 먹는 맛있는 브로콜리 맛살 두부무침! 맛있게 드세요~
두부빼고 힘있는 맛살만 쓰면 이러한 비쥬얼 :)

등록일 : 2019-03-07 수정일 : 2019-03-07

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer

hancy002

짧지않은 미국생활 후 귀국했습니다. 한식포함 다문화 음식들을 건강하고 맛있는 것만 추려 내 보겠습니다:) https://blog.naver.com/hancy002

요리 후기 5

강하고 굳센 별빛맘 2019-05-17 21:51:03

브로콜리로 이 레시피도로 무쳐 먹으니 맛나요.두부 때문에 고소하고 아이들도 잘 먹어요 

은영은영은영 2019-06-18 22:54:43

애기들 야채를 안먹어서 어떻게 먹일까 고민하던차에 입까다로운 첫째도 둘째도 너무 잘 먹었어요^^ 저도 물론 맛있었구요ㅎㅎㅎㅎ감사합니당 

hye~ 2019-06-17 19:14:51

정말 맛있어요. 브로콜리안먹는 딸아이가 엄지척입니다 레시피감사해요 

댓글 1
파일첨부
추천 태그Recommend tag

최근 본 레시피