쉽게만드는 그린빈 버섯볶음. 그린빈요리

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

19,280

상품목록

봄스토리버섯농장

쉽게만드는 그린빈 버섯볶음. 그린빈요리

건강한 식탁엔 초록이 반가운 식재료랍니다~^^
대표적인 초록. 껍질콩 그린빈의 영양 및 효능을 알아볼까요?

그린빈은 열량은 매우 낮고 비타민과 섬유소는 풍부하게 함유되어 있으며, 전립선암, 결장암, 위암 예방과 강한 뼈를 만들고 유지해 뼈 골절의 위험을 줄여주는 데 도움이 되는 비타민 K가 많다고 해요

또한 그린빈에는 항산화제 역할을 하는 루테인이 다량 함유되어 있으며, 이 밖에도 혈당지수가 낮아 당뇨병에 효과적이고, 체중 관리와 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 준다고도 하지요

엽산과 철분 또한 풍부하게 들어있어 임산부에게도 좋은 음식이라고 하니 오늘 도전해보시면 어떨까요?

4인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

그린빈
1국그릇 구매
바로요리하는 건표고
1줌 구매
굴소스
3스푼 구매
간장
1티스푼 구매
깨
조금 구매

[양념]

굴소스
3T 구매
간장
1t 구매
깨
1T 구매
다진마늘
1T 구매

노하우

▶ 건표고버섯 손질법

▶ 간장 조리법

▶ 깨 조리법

▶ 다진마늘 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

냉동 그린빈을 준비해 주세요

반드시 끓는 물에 한번 데쳐 주세요 그래야 요리할때 양념이 잘 스며들며 식감이 질기지 않아요

데친 그린빈은 찬물에 헹궈 적당한 크기로 잘라 주시고 지저분 한 부분은 손질해서 정리해 주세요

봄스토리버섯농장에서 파는 바로 요리할 수 있는 말린 표고버섯이랍니다. 저는 손질 하기 귀찮아 손질이 완료된 봄스토리 버섯농장 표고버섯을 이용해요

표고버섯 손질법 레시피

한 줌을 넣어 끓여 주세요 따로 불리지 마시구요 끓인 물은 밥 하실 때 넣어 주세요

손질이 끝난 말린 표고버섯 물 인지라 버리지 말고 그대로 밥물로 쓰면 건강에 아주 좋은 표고버섯 밥도 지을 수 있답니다

그린빈과 표고버섯을 다진마늘 넣고 기름에 마늘향이 날때까지 볶아주세요

굴소스 3스푼 넣어 주시구요

간장 1스푼 넣어 주시는데요 간은 개인의 식성 따라 달라질 수 있어요

깨 넣고 볶으시면 끝~^^
초간단 그린빈 버섯 볶음 건강에도 좋고 아이들도 어른도 좋아하는 맛있는 반찬 완성입니다

: 그린빈을 데치지 않고 하시면 맛이 겉돌거나 질겨질 수 있으니 귀찮으시더라도 꼭 데처 주세요

그린빈버섯볶음 관련 상품

등록일 : 2019-03-02 수정일 : 2019-03-02

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

봄스토리버섯농장

저희식구들 식사준비했던 레시피들입니다. 건강하게 행복한 식탁이되시길 바래욤 ~*

댓글 0

#그린빈 #건강식품 #건강한반찬 #콩요리 #껍질콩요리 #임산부 #뼈 #혈당 #콜레스테롤 #암 #엽산 #칼슘 #철분

전자렌지깻잎찜 맛보장 레시피

1

전자레인지 깻잎찜. 2분 돌려 완성하는 초간단반찬.

롱만이

4.9(156)
2

깻잎찜 - 전자렌지를 이용해서 만든 즉석 깻잎반찬

시크제이맘

4.7(24)
3

초스피드 반찬, 전자렌지 깻잎찜

고래언니

4.4(8)
4

전자렌지로 간단하게 깻잎찜만들기

안경1

5.0(7)

진미채무침 맛보장 레시피

1

딱딱하지않고 부드럽게 무친 진미채무침

배고픈엄마

4.9(156)
2

오징어진미채무침 만들기

꼬꼬마녀

4.9(74)
3

밥도둑! 부드러운 진미채 무침 만들기

8월의밤

4.7(26)
4

진미채 무침

오마이쿡

4.9(20)

베이컨숙주볶음 맛보장 레시피

1

[베이컨요리]간단한 반찬 만들기 베이컨숙주볶음

꽃청춘이주부

5.0(59)
2

[베이컨숙주볶음/베이컨요리] 간단한 맥주 안주 추천, 베이컨 숙주 볶음

베쏘모르

5.0(24)
3

스트레스 날려버릴 술안주! 베이컨숙주볶음

만개의레시피

5.0(14)
4

베이컨 숙주 볶음

여우줌마

4.9(13)

꼬막비빔밥 맛보장 레시피

1

꼬막비빔밥 집에서 해먹기

가시코스모스

5.0(94)
2

꼬막비빔밥 너무 맛있잖아요~

판교댁송블리

4.9(42)
3

꼬막비빔밥 1부터 10까지 알려드릴께요☆

만개의레시피

4.9(28)
4

강릉 맛집 엄지네포장마차 꼬막비빔밥 만들기 + 꼬막 삶는법

동주

5.0(23)

상추겉절이 맛보장 레시피

1

♥[신혼밥상] 5분 반찬 상추겉절이

행복한윤블리네

4.9(177)
2

여름철 입맛 돋우는 백종원 상추겉절이 황금레시피

뽀유TV

4.9(82)
3

초간단 상추겉절이

춤추는곰

4.9(47)
4

상추 겉절이 만들기

돌하우스

4.9(39)

찹스테이크 맛보장 레시피

1

간단하지만 소스까지 맛있는 찹스테이크 만들기

치타숑

4.9(168)
2

백종원 찹스테이크 만들기 이게진리

혀니ㅋ

4.9(62)
3

[간단 자취요리] 저렴하고 맛있는 찹스테이크 만들기 / 돼지고기 찹스테이크

얌무

5.0(59)
4

굴소스로 목살찹스테이크 만들기

진니찡

4.9(36)

애플파이 맛보장 레시피

1

겉은 바삭 속은 새콤달콤한 사과가 가득한 애플파이 만들기

따봉이kitchen

4.9(94)
2

로즈애플파이

진니찡

4.8(12)
3

식빵으로 애플파이 만들기 NO오븐

구름달빛

4.9(11)
4

사과데이 선물용 애플파이 만들기

예쁜포비

4.9(8)

북어국 맛보장 레시피

1

【시원한해장국】북어국 끓이기~

조밍키♥

5.0(136)
2

얼큰하게 끓인 북어국입니다. 얼큰 북어국

배고픈엄마

4.9(127)
3

황태북어국 시원한 북어국 끓이는법

각설탕식구들

4.9(51)
4

백종원 북어국 끓이는법

혀니ㅋ

4.9(32)

닭볶음탕 맛보장 레시피

1

닭볶음탕 진짜진짜 황금레시피 알려 드려요~~^^

주부9단요리톡톡

5.0(2,282)
2

닭볶음탕 황금레시피, 밖에서 사 먹는 닭도리탕 맛을 집에서 내봤어요 ~

뽕림이

4.9(891)
3

닭볶음탕 (닭도리탕)!! 따라하면 성공하는, 마이쏭레시피~!!

마이쏭

4.9(313)
4

닭볶음탕

봉틀맘

4.8(194)

연어덮밥 맛보장 레시피

1

초간단 연어덮밥(사케동) 레시피

kimkim

4.9(61)
2

일본식 연어덮밥(연어돈부리);사케동 サケ丼

달콤스윗맘

5.0(19)
3

연어덮밥(사케동) 만들기

한바다

5.0(16)
4

봄 손님을 위한 : 간단한~아보카도 연어 덮밥

달콤스윗맘

4.8(12)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.