미역줄기볶음, 다이어트 반찬 추천

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가루씨

미역줄기볶음, 다이어트 반찬 추천

꼬들꼬들한 식감의 미역줄기. 요걸 간장과 매실청에 볶아서 짭짤달달한 맛으로~ 기분이 좋겠죠♥

5인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 쪽파 손질법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 다진마늘 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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미역줄기를 물에 여러 번 씻은 다음, 또 물에 15분 정도 담가주세요.

미역에 남아있는 짠 기를 빼기 위해서랍니다.

그리고 손으로 꼭 짜 물기를 빼주고, 2~3등분 해주면 된답니다.

양파와 당근은 가늘게 채썰기, 쪽파는 어슷 썰어주세요.

예열된 프라이팬에 현미유를 두른 다음, 미역줄기를 넣고 중불에서 2분 볶아주세요.

혹시 비린내에 민감하신 분들은 매실청 대신 맛술을 1T 정도 넣어 볶아주시는 걸 추천드려요.

여기에 당근, 양파와 간장, 매실청, 다진 마늘을 넣고 7~8분 더 볶아주면 된답니다. (대략 미역 줄기가 익을 때까지)

수분기가 좀 부족하다 싶으면. 물을 살짝씩 넣어가며 해주세요~

마무리로 쪽파와 통깨, 참기름, 후추를 넣고 휘리릭 섞어주면 끝.

간 조절은 소금 or 간장으로~

: T = 밥 수저 기준.

미역줄기볶음 관련 상품

등록일 : 2019-01-06 수정일 : 2019-01-07

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레시피 작성자About the writer

요리를 좋아해서 한ㆍ중ㆍ일ㆍ양식ㆍ복어 자격증까지 갖추고 요리하는 집밥의 여왕https://www.youtube.com/channel/UCvEuV4SJ4huzWHIkUmYIgnw

sns

포토 리뷰 2

요리 후기 3

이수연^^ 2019-07-14 10:06:04

후기많은거했다가 망해서 이걸로 했는데 성공했어요 이게진정한 레시피에요!!

서울송이 2019-08-14 19:12:23

처음 도전해봤는데 덕분에 맛있게 잘 해냈습니다. 감사합니다. ^^~

김여사7 2019-01-08 22:07:16

잘 만들었어요 후추 들어가니 더 맛있네요

댓글 0

#미역줄기볶음 #밑반찬

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