Name: 육우란
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 육우 100g; 양파 1/2개; 당근 1/4개; 계란 6알; 간장 2T; 굴소스 1T; 다진마늘 1T; 후추 0.5T

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땅밍찡

육우란

다이어트중 맛있는 단백질 요리가 먹고싶어서 우리육우가 들어간 다이어트간식을 만들어봤어요^^

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

육우
100g 구매
양파
1/2개 구매
당근
1/4개 구매
계란
6알 구매

[양념]

간장
2T 구매
굴소스
1T 구매
다진마늘
1T 구매
후추
0.5T 구매

노하우

조리순서Steps

계란을 삶아요

육우100g을 잘게다져 양념을 넣고
주물주물한뒤 잠시 재워둬요. 코~~

그 사이 양파와 당근도 작게 다져주세요^.^

재워뒀던 육우와 양파,당근을 섞어 살짝 구워줍니다!!

삶은 달걀을 반 잘라 노른자를 빼줘요.

조리한 육우를 노른자가 빠진 자리에 채워요.

거품국자이 노른자를 문대서 슈가파우더처럼 뿌려서 데코를 해봤어요^^ 손에 기름기 하나 묻지않고 깔끔하게 먹는 단백질폭탄 핑거푸드 '육우란'완성!!

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등록일 : 2018-12-16 수정일 : 2018-12-16

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#소고기 #육우 #다이어트 #간식 #단백질 #핑거푸드 #연말파티

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