Name: 다이어트식단과 아이들 영양간식 미니단호박계란찜
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 미니단호박 1개; 양파 1/4개; 당근 조금; 파프리카 조금; 계란 2개; 소금 약간

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

15,092

유진의비만잡는쏙레시피

다이어트식단과 아이들 영양간식 "미니단호박계란찜 "

그냥 계란에 야채를 넣어서 말면 계란말이의 밥 반찬이 되죠.그러나 저는 다이어트식도 되고 아이들 영양간식도 되는 "미니단호박계란찜" 을 만들어 보았어요.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

미니단호박
1개 구매
양파
1/4개 구매
당근
조금 구매
파프리카
조금 구매
계란
2개 구매

[양념]

소금
약간 구매

노하우

조리순서Steps

미니단호박 위 부분을 자른다음 속을 파내어 씨를 제거해 주세요.

씨를 제거한 미니단호박를 찜기에 15분정도 쪄주세요.

단호박이 찌고 있는 사이 계란 2개를 풀어 약간의 소금을 간하기

준비된 야채들을 다져서 계란에 넣어 주세요.

쪄진 미니단호박를 꺼내서 속에 준비된 계란물을 넣어주시고 그위에 치즈를 올리고

전자렌지에 계란물이 익을때까지 돌려주세요.
계란물을 넣은 단호박를 찜기에 쪄도 되긴하나 수분이 너무 많아지고 단호박이 많이 익게 되어서 비쥬얼은 별로예요.

전자레인지

: 야채를 넣은 계란물은 단호박의 3/2 (80%)만 채워주세요.
화산폭발해요.

단호박계란찜 관련 상품

등록일 : 2018-08-23 수정일 : 2018-08-23

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

유진의비만잡는쏙레시피

지니의 쏙레시피 "다이어트는 살빼기 위해 하는 노력이 아니라 건강해지기위해 갖는 습관입니다." 아임쏙 다이어트 http://band.us/@todn1160imssok

포토 리뷰 1

요리 후기 2

햇살가득 뿡뿡 2019-09-04 17:19:46

15분찌고 계란 두개 풀어넣고 전자렌지 3분돌렸는데 대참사ㅋㅋㅋ 야채는 귀찮아서 안넣었는데 맛은 기가막히네요ㅎ

이삭맘~~^^ 2018-09-06 19:05:58

렌지를몇분을돌려야되는지감이안와서옆구리가터지긴했지만맛은굿!^^

쉐프의 한마디2018-09-07 18:22:09

감사합니다^^ 전자렌지에 계란 찜버튼을 누르신후 3분 돌리시면 되요^^

#다이어트 #간식 #비만 #초간단

대패삼겹살두부조림 맛보장 레시피

1

우리 백선생님이 또 일 하나 냈구나! 대패두부조림

만개의레시피

4.8(65)
2

집밥 백선생 대패 두부조림 / 두부 짜글이

815요리사랑

5.0(33)
3

집밥백선생 대패두부조림!난 스팸으로~

봉자바리

4.9(17)
4

백종원 대패두부조림 만드는법 이건 꼭 먹어봐야해

요리하는아내

4.9(17)

비빔만두 맛보장 레시피

1

[간단 자취요리] 정말 쉬운 비빔만두 만들기! 간식, 술안주로도 굿!

얌무

5.0(195)
2

비빔만두 레시피

꼬꼬마녀

4.9(36)
3

비빔만두 만들기, 매콤새콤 계속 땡기는 바로 이 맛 !!

엘린84

5.0(31)
4

쫄면사리넣은 비빔만두 만들기

주디와잎

5.0(21)

샌드위치 맛보장 레시피

1

대만식 샌드위치 홍루이젠 만들기 - 햄치즈샌드위치 만들기/아이들 간식, 나들이, 피크닉에 좋아요!

맛있다그리드

5.0(41)
2

여보야~ 샌드위치 해주라. 응? 구혜선샌드위치

만개의레시피

4.8(28)
3

아이돌이 반한 "인기가요"샌드위치~!!

오이시서울

5.0(26)
4

추억가득 옛날사라다 듬뿍넣은 샌드위치

꼼지락♡

5.0(25)

새송이버섯볶음 맛보장 레시피

1

밥도둑 밑반찬 새송이버섯볶음 만드는 법

뽕림이

5.0(100)
2

매콤 새송이버섯볶음

Whalelike

4.9(92)
3

쫄깃하고 향이 좋은 새송이버섯볶음

유현맘

4.9(84)
4

고소하고 졸깃한 마요네즈 새송이 버섯 볶음

lee쉐프

4.9(24)

소고기떡국 맛보장 레시피

1

떡국, 소고기떡국 초간단만드는법

신블리mom

4.9(30)
2

진~하고 깊은국물! 소고기떡국 납시오~!

마이쏭

4.9(26)
3

새해에는 떡국~소고기 떡국 끓이는법

밍기맘마

5.0(11)
4

소고기 떡국 맛있게 끓이는법

각설탕식구들

4.6(10)

목살구이 맛보장 레시피

1

즉석 목살 양념구이~ 달큰한 양념소스가 정말 맛있습니다.

두율이아빠

5.0(429)
2

마법의 된장 요리! 이것은 갈비인가 목살인가.돼지 목살 된장구이(맥적) 만들기

GP하루한끼

4.8(51)
3

양념돼지갈비 같아요~ 목살양념구이, 양념목살구이, 목살

배고픈엄마

4.4(51)
4

돼지목살 양념구이

으뇽2

4.5(15)

미역초무침 맛보장 레시피

1

미역초무침 황금레시피, 새콤달콤하게 저녁반찬 만들어먹어요 ♬

뽀새댁

4.9(142)
2

밑반찬이긴한데 소주랑 찰떡궁합..♥ 미역초무침

만개의레시피

4.9(49)
3

오이 미역 초 무침

밥차리라

4.7(31)
4

새콤달콤 미역초무침, 물미역무침(밑반찬으로 최고~)

딸기망고chsiiii

4.9(27)

배추국 맛보장 레시피

1

소고기 배춧국 만들기 든든한 한끼로 제격!

호이홍이

4.9(155)
2

닭곰탕보다 더 맛있는 배추닭국 만들기+다대기 양념

요리하는러라

5.0(121)
3

♥[신혼밥상] 구수한 배춧국

행복한윤블리네

5.0(32)
4

배춧국

여우줌마

5.0(25)

크림리조또 맛보장 레시피

1

홈메이드 크림소스 리조또 만들기~

니콜씨

4.9(98)
2

버섯크림 리조또,리조또를 초간단으로!

사계절아아

5.0(15)
3

찬밥활용요리!생크림 없이 고소한 '크림리조또' 만들기

뽀유TV

4.9(14)
4

간편하게 먹는 한 접시 요리! 버섯크림리조또

만개의레시피

4.8(11)

제육볶음 맛보장 레시피

1

제육볶음 만드는법 # 기사식당st 레시피

트래블러버클로이

4.9(1,181)
2

절대 실패없는 제육볶음 황금레시피 감칠맛과 매운맛이 좋아요~!!

따봉이kitchen

5.0(590)
3

김치제육볶음 만들기

판교댁송블리

5.0(302)
4

수미네반찬 제육볶음 만드는 법 돼지두루치기 레시피

요리하는아내

5.0(196)

다이어트식단과 아이들 영양간식 "미니단호박계란찜 "

햇살가득 뿡뿡 2019-09-04 17:19:46

이삭맘~~^^ 2018-09-06 19:05:58

쉐프의 한마디2018-09-07 18:22:09

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피