힘 불끈 나는 보양식 장어 덮밥

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노루네

힘 불끈 나는 보양식 장어 덮밥

장어에는 비타민도 풍부하고 더위를 견디는데도 효과가 있다고 합니다
장어덮밥으로 건강한 여름나기 합니다

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

바다장어
1마리 구매
꽈리고추
2개 구매
마늘
1톨 구매
밥
1/2공기 구매
계란
1개 구매

[양념]

간장
2스푼 구매
물엿
2스푼 구매
설탕
1스푼 구매
미림
2스푼 구매
청주
5스푼 구매
생강즙
1스푼 구매
후춧가루
약간 구매

노하우

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 간장 조리법

▶ 설탕 조리법

▶ 청주 조리법

조리순서Steps

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손질한 장어를 사서 흐르는 물에 재빨리 씻어 물기 제거후 청주 2스픈 넣고 재워 밀봉해서 냉장고에서 하루 숙성시켰어요(바로 먹지 않을땐 생강즙 발라서 한마리씩 포장해 냉동실에 넣어 둡니다)

후라이팬을 달궈 식용유 1스픈 둘러 청주에 재운 장어를 등쪽부터 앞뒤로 노릇하게 초벌 구이를 합니다 구울때 장어가 말린다 싶으면 꾹꾹 눌러 모양을 잡으면 됩니다 처음에 얇았던 장어는 익으면서 두툼해집니다

간장 물엿 설탕 정종 훗주가루 미림 편마늘 생강즙 넣고 바글바글 끓이다

꽈리고추 넣어 윤기나게 조려주세요

꽈리고추는 건져내 따로 담아두고 초벌로 구운 장어 넣고 장어에 양념이 듬뿍 베게 조려줍니다

고슬하게 지은 밥 반공기 담고

장어가 구워질동안 계란풀어 지단을 만들어 식힌후 채썰어 밥위에 둠뿍 덮어줍니다

장어가 끓기 시작하면 금새 타버리므로 불조절에 신경을 써서 조리해야됩니다

윤기 자르르 조린 장어 마늘 꽈리고추 올리고 마무리 합니다

: 곁들임은 취향껏 올려 주세요

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등록일 : 2018-08-17 수정일 : 2018-08-20

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레시피 작성자About the writer

모든 음식은 재료에서 시작됩니다

요리 후기 3

나붓골 신 2021-03-27 19:36:39

맛 저녁 먹게해주셔서 최고 입니다!

참사슴 2020-05-31 18:17:55

잘맛이게덮밥을해먹었읍니다

쉐프의 한마디2020-05-31 20:25:43

코로나로 인해 몸도 마음도 지치기 쉬운 요즘 건강식으로 권하고 싶은 음식입니다 맛있게 만들어 드셨다니 감사합니다

요리 초보~! 2021-06-11 18:07:11

맛나게 잘먹었습니다^^

댓글 0

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