Name: 두부참치오니기리
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 두부 50g; 참치 1T; 고추장 2/3T; 밥 1공기; 소금 조금; 검은깨 조금; 참기름 1/2t; 김밥 김 1장

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베무

두부참치오니기리

집에있는 두부와 참치로 담백질이 풍부한 두부참치오니기리를 만들어봤어요~ 재료도 간단하고 과정도 쉬워서 누구나 쉽게 만드실 수 있으실 거예요~

https://m.blog.naver.com/tjsan50/221230316081

1인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

두부
50g 구매
참치
1T 구매
고추장
2/3T 구매
밥
1공기 구매

[양념]

소금
조금 구매
검은깨
조금 구매
참기름
1/2t 구매
김밥 김
1장 구매

노하우

조리순서Steps

먼저 두부와 참치를 한 볼에 넣고 고추장을 넣어서 비벼주세요.

참치는 살짝 기름을 빼서 넣어주고, 두부는 물기를 안빼셔도 되요.

다른 볼에 공기밥을 넣고 참기름, 소금, 검은깨를 넣은 뒤 잘 섞어줍니다.

삼각김밥틀에 간이 된 밥을 깔고, 홈을 만들어 그 안에 양념한 두부참치를 담아주세요. 그리고 그 위에 또 밥을 담고 꾹꾹 눌러 주세요.

모양이 잡혀지면 준비한 김밥김을 크기에 맞춰 잘라준 뒤 앞에서 뒤로 붙혀주세요

: 삼각김밥틀이 없으시면 비닐장갑에 참기름을 조금 묻혀서 손에 밥을 올리고 똑같이 홈을 만들어서 두부참치를 채운뒤, 그 위에 밥으로 덮고 모양을 잡아주시면 됩니다~

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등록일 : 2018-03-16 수정일 : 2018-03-16

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레시피 작성자About the writer

베무

요리를 해보자

#두부참치 #두부 #참치 #오니기리 #삼각김밥 #다이어트 #간단 #초간단 #밥 #고추장

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