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건강하고담백하게♥닭살두부찜

건강하고 담백하게 즐기는

닭살두부찜! 다이어트 한끼로 제격♥

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2인분 30분 이내 초급
재료Ingredients
    [필수재료]
  • 닭가슴살 100g
  • 두부 1모
  • 다진양파 1/6개
  • 다진당근 1/10개
  • 다진대파 1숟가락
  • 다진마늘 1/2숟가락
  • 오리엔탈드레싱 3숟가락
    [양념재료]
  • 소금 1/2숟가락
  • 설탕 약간
  • 후추 약간
  • 참기름 1숟가락
  • 통깨 1숟가락

동영상

조리순서Steps
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두부는 수분을 제거하고 으깬다.
곱게다진 닭살, 두부는 양파, 당근, 대파, 마늘, 양념재료를 넣는다.
여러번 섞어 찜기에 넣고 약 10분간 찐다.
한입 크기로 썰어 그릇에 담고 오리엔탈드레싱을 끼얹어 완성한다.

등록일 : 2018-03-09 수정일 : 2018-03-09

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레시피 작성자About the writer

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