그리스식 샐러드! 비트를 넣어 더 건강하게 즐겨요

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밀가루루

그리스식 샐러드! 비트를 넣어 더 건강하게 즐겨요

다이어트로 딱!

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

페타치주
50g 구매
삶은 비트
1개 구매
오이
1/4개 구매
새우
1/2컵 구매
올리브
6알 구매
양상추
4잎 구매

[드레싱]

올리브유
2T 구매
식초
1T 구매
케이엔페퍼
1t 구매
후추
1꼬집 구매
소금
1꼬집 구매

노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 새우 손질법

▶ 새우 보관법

▶ 양상추 손질법

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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양상추를 차가운 물에 씻고,물기를 빼서 보울에 담아주세요

찌거나 삶은 비트를 깍뚝썰어 줄께요. 캔에 들어있는 비트 사용하셔도 되요. 없으시면 오이의 양을 늘려주시거나 다른 야채로 대체하셔면 되요^^ 하지만 비트가 뱃살 제거에 좋답니다

페타치즈도 썰어서 담아주세요. 짜기 때문에 많이 넣진 마세요

올리브와 오이도 같이 준비해주세요~

데친 새우는 발사믹에 살짝 절여줬어요. 생략 가능하구요. 다이어트에 단백질은 필수죠? 새우 없으시면 삶은 달걀 넣어주세요 . 달걀이 사실 더 맛있어요

소스 재료를 전부 섞어주세요. 꿀을 조금 섞으셔도 되지만 저는 생략했어요!

재료를 전부 담고 소스를 뿌려주면 완성! 식빵과 함께 드시면 든든해요~~

비트샐러드 관련 상품

등록일 : 2018-02-07 수정일 : 2018-02-11

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레시피 작성자About the writer

제빵왕입니다!

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#다이어트 #샐러드 #치즈

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