아이고 온몸이 쑤신다 쑤셔~ 근육통에 좋은 음식!

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만개의매거진

아이고 온몸이 쑤신다 쑤셔~ 근육통에 좋은 음식!

현대인들이 달고 사는 이것! 바로 근육통이죠..
가뜩이나 피곤한데 온몸이 쑤시니, 더 죽겠다~
근육통에 좋은 음식 알아보고 피로 덜어보아요~

1인분 5분 이내 아무나

[꿀팁♡]: 사진을클릭하면 크게보여요!

현대인들 모두가 겪고 있는 이 지긋지긋한 근육통!

허리 필 여유조차 없는 현대인들 모두 집중~!

근육을 과도하게 사용하거나 만성피로로 인해 통증이 유발될 수 있으며, 불규칙한 식습관이 원인이 되는 경우도 있다.

대부분 사람들이 파스나 약물 섭취로 해결하지만 일시적인 효과일 뿐, 좋은 음식을 섭취하는 것이 근육통 증상 예방에 좋다.

땅콩에는 불포화 지방산이 풍부하여 동맥경화를 예방하고 피로물질을 제거하는데 아주 효과적이다.

단백질에는 근육을 회복시켜주고 재생시켜주는 효과적인 성분이 함유되어있다.

연어는 오메가3가 풍부하게 함유되어 있어 근육통에 좋다. 관절염에도 아주 효과적이다.

생강은 소화를 도와주고 통증을 제거하는데 탁월하여 근육통의 통증도 완화시켜준다.

바나나는 근육의 경련이 일어나지 않도록 예방해주어 운동량이 많은 사람들에게 좋은 과일이다.

근육통 이젠 안녕~ 좋은 음식 먹고 근육통 Clear!

등록일 : 2017-10-20

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댓글 23

#근육통 #근육 #바나나 #생강 #단백질 #연어 #땅콩 #통증 #근육통에좋은음식 #피로

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