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맹쿄쿄

다이어트 두부 요리 소스도 맛있게 해볼께요!

여자는 365 다이어트. 두부 맛있게 먹어보려해요♥

제가 요즘 푹 빠진 두부 요리. 두가지 버전 보여드릴께요^^
1인분 10분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 두부 1/2모
  • 3개
  • 오이 1/2개
    [양념]
  • 플레인요거트 5T
  • 1t
  • 고추냉이 0.5t
  • 레몬즙 1T
조리순서Steps
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두부와 햄은 물에 한번 데쳐주세요! 제가 먹어본 결과 이런 동글이 햄보다는 저렴한 김밥햄이 훨씬 맛나답니다^^
소스만들께요! 요거트, 꿀, 레몬즙 한방에 넣어주시구요
(이때 꿀 대신 올리고당, 설탕 가능)
와사비 필요합니다^^
데쳐진 두부와 햄은 잘 잘라서 이쁘게 플레이팅 해주세요. 다이어트도 대접 받으면서 하기!
오이는 이렇게 알맹이만 남도록 쏙 벗겨주시구요~~
예쁘게 올려놓고 제가 좋아하는 키위도 놔주었어요!
소스를 듬뿍 뿌리면 완성!
팁-주의사항
부족한 탄수화물은 캔옥수수통조림 으로 채울때도 있고, 귀찮으면 키위로 채울때도있어요^^ 상큼한 오이와 따끈한 두부와 햄이 서로 잘 어울리는 데다가 소스가 정말 하드캐리 합니다!
* 제가 사용한 요거트는 피코크 오르가닉 요거트 입니다 :) 당이 다른 요거트보다 좀 적어요!

등록일 : 2017-09-04 수정일 : 2017-09-05

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레시피 작성자About the writer

맹쿄쿄

먹방, 술, 다이어트에 관심 많은 사람. 맛있는 음식을 먹기위해 오늘도 달립니다.

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