Name: 빈혈예방!변비탈출! 자두 바나나 스무디
Total time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 자두 2개; 바나나 1개; 우유 200ml; 블루베리 100g; 꿀 1T (이나 설탕)

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자두조아

빈혈예방!변비탈출! 자두 바나나 스무디

평소 변비를 달고 살았는데 자두가 변비에 좋다는 얘기를 듣고 바나나랑 같이 갈아서 먹었더니 담날 바로
변비가 해결되서 넘넘 좋아요!!^^ 그리고 자두가 빈혈에도 좋다고 하니 여성분들에게 정말 좋은 과일인것 같아요!

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

자두
2개 구매
바나나
1개 구매
우유
200ml 구매
블루베리
100g 구매

[양념]

꿀 이나 설탕
1T 구매

노하우

조리순서Steps

자두(생과일 경우 2개) 또는 자두청이 있음 두스푼, 바나나( 잘 익은 바나나를 미리 냉동실에 넣어두세요.)우유200ml, 블루베리 100g을 준비한다.

재료들을 믹서기에 넣는다.
자두가 생과일경우엔 꿀이나 설탕을
한스푼 넣습니다.

믹서로 과육이 곱게 갈릴때까지
갈아줍니다.

달콤하고 맛있는 스무디가 완성됐어요! ^^
아침에 한잔씩 마시면 든든한 한끼도 되고 변비 탈출도 된답니다^^

: 블루베리는 없으면 넣지 않으셔도 됩니다.
기호에 맞게 다른 과일 추가하시면 되요^^

자두바나나스무디 관련 상품

등록일 : 2017-08-08 수정일 : 2017-08-08

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레시피 작성자About the writer

자두조아

요리와 음악을 좋아하는 나란 뇨자

제품: 데일리 자두

#빈혈예방 #변비탈출

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