다이어트~이젠 맛있게! 씹는 식감마져 즐거운 양배추야채롤~

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

11,225

상품목록

마이쏭

다이어트~이젠 맛있게! 씹는 식감마져 즐거운 양배추야채롤~

음식만 뿌실줄 알았던 마이쏭이! 지금은 다이어트를 뿌시고 있다지요~!!!!
탄수화물을 줄이고, 국. 찌개도 끊어버리고!!!!! 열흘째.. 실은 죽을것 같습니다..............
반성하고 있어요.. 다이어트가 끝나도, 이젠 평소에 관리하기로..뭔가 색다른~요리가 없을까??
퇴근길에 마트 들려서 무작정 야채만 한가득 사온 마이쏭.이 야채들 모조리 넣고 푸짐~하게! 일단 저질러 봅시다 ㅋㅋㅋ!!

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[재료]

후추
조금 구매
칠리소스 초장or샐러드소스아무거나
구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

재료준비!
풀밭이 이런거 였던가? ㅋㅋ 야채만 한가득! 하..아.. 벌써 살빠지겠따아...

아린맛 빼주기! 양파는 찬물에 담가놓코~ 냉장고에 있던거면 생략!
코가 아리게 매울수 있지만 생략가능~! 내 코 아니니. 킥킥

퍽퍽한 닭가슴살 길~쭉하게! 썰어주기!
쟤가 좀 있음 맛있게 변신함 ㅋㅋㅋ!

당근은 최대한 얇디 얇게~ 채썰고~!

새송이버섯은 좀 두껍게 썰어도 되는데 생각없이 썰어놓은 마이쏭!

마른팬에 새송이버섯 굽기! 살포시 후추만 뿌려줍니다~ 안뿌려도 됨 ㅋㅋ

색감좋은 파프리카~ 노랑이 반, 주황이 반! 채썰기!
헛. 돈나물사진 빠짐! 힝~ 뭐 씻어주기만 하면 되니 패~~~~쑤

찌면 좋치만. 귀찮은 마이쏭!
가볍게 데쳐주기! 5분정도? 너무 삶으면 식감이 뚝! 떨어지니 주의!

양배추 펴서 깻잎올리고 야채조금씩 다~~ 올려주면 또 망고땡!!!!
참~~~~쉽쥬?
3등분정도 잘라주면 먹기 좋겠쮸~? 고정하고 싶다면 꼬지나 이쑤시개 사용 ! 콕! 찔러주세요~!

얼추 김밥이 연상되는 비쥬얼 ㅋㅋㅋㅋㅋ

야채로 이정도 비주얼이면 죽어줍니다! 그~츄? 헤헤

칠리소스 콕! 찍어서 아~~~~~~~~
꺄오! 오늘 대에박 성공! ㅎㅎ 향긋한 깻잎향에 아삭아삭 식감에. 매코옴한 칠리소스!
하지만 방심은 금물! 뭐든 많이 먹음 살찝니다...........
코끼리도 채식동물이니께.....................................................

양배추롤 관련 상품

등록일 : 2017-07-03 수정일 : 2017-07-03

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

네이버블로그- 마이쏭의맛있는이야기

댓글 0

#다이어트 #다이어트요리 #야채요리 #다이어트음식 #저칼로리요리 #저칼로리 #양배추롤 #양배추야채롤 #야채롤 #야채김밥 #롤 #다이어트레시피

투움바파스타 맛보장 레시피

1

투움바파스타 만들기 세번 모두성공한 레시피♩

호이홍이

4.8(108)
2

아웃백 단골메뉴 투움바파스타 황금레시피

피에스타

5.0(17)
3

집에서 즐기는 투움바파스타

하나미

4.7(11)
4

투움바 파스타 레시피 , 한국인 입맛에 어울리는 퓨전 파스타 요리 투움바 파스타 만드는 법

♥달래♥

5.0(7)

청경채무침 맛보장 레시피

1

<찌망 요리레시피> 간단한 청경채 된장무침!

김찌망

5.0(60)
2

깔끔하게 입맛 돋우는 사과청경채무침

친절한군산맘

4.9(35)
3

초간단 청경채무침

심술이네집밥이야기

4.9(24)
4

초간단 청경채된장무침

날따라해봐요

5.0(20)

동태찌개 맛보장 레시피

1

동태찌개! (국물요리)

가시장미

4.9(135)
2

쓴맛나지 않게~ 동태찌개 끓이는 법(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

5.0(83)
3

시원한 국물이 딱 좋은 동태찌개

탁주부

4.8(50)
4

동태찌개

오붓한여인

4.6(29)

동 맛보장 레시피

1

따뜻한 밥과 스팸이 만나면?그거슨 진리ㅠ_ㅠ스팸동★

만개의레시피

4.8(78)
2

꼭 해드세요. 존맛임! 버터 스팸동 만들기

얌무

5.0(40)
3

보글보글 촉촉하고 따끈한 만두를 밥위에 챱★ 간단하게 만들어요, 만두동!

만개의레시피

4.9(37)
4

[간단 자취요리] 스테이크동 자취버전! 스팸동 만들기 / 스팸돈부리 / 스팸요리

얌무

5.0(27)

푸딩 맛보장 레시피

1

하리보 젤리로 초간단 레인보우 푸딩 만들기

뽀유TV

4.8(56)
2

짱구 푸딩 만들기

손예진

4.1(12)
3

[간단 자취요리] NO젤라틴! 전자렌지 푸딩 만들기

얌무

4.6(9)
4

딱 2가지 재료 사용!초간단 딸기젤리 푸딩 만들기

뽀유TV

5.0(7)

밀푀유나베 맛보장 레시피

치킨마요덮밥 맛보장 레시피

1

치킨마요덮밥 -남은치킨요리

시크제이맘

4.9(359)
2

[간단 자취요리] 치킨 없어도 OK! 초 간단 치킨마요덮밥 만들기

얌무

4.9(31)
3

자취생의 원츄 메뉴! 치킨마요덮밥

만개의레시피

4.9(26)
4

남은 치킨 활용법~ 간단하게 치킨마요덮밥 만들기~

토깽양

4.9(22)

매운탕 맛보장 레시피

1

매운탕 황금레시피

하영찌

5.0(40)
2

얼큰, 시원한 서더리 매운탕

서윤♥서정맘

4.9(33)
3

광어 매운탕 : 3,000원대 광어 서더리로 만든 광어 매운탕

부산가스나

4.9(21)
4

바다회 먹고 초간단으로 끓인 생선매운탕

요리톡톡 맛톡톡

4.9(17)

카스테라 맛보장 레시피

1

홈베이킹 대왕 카스테라 - 홈메이드 기념일 케이크 응용 2022.ver :)

깜연주

4.9(55)
2

노오븐 베이킹) 핫케이크 가루로 밥통카스테라 만들기

뽕림이

5.0(55)
3

핫케이크가루로 만든 밥솥카스테라 #노오븐베이킹

율맘써니

4.7(35)
4

기본 카스테라 만들기

epicer

4.9(33)

샐러드 맛보장 레시피

1

오이크래미연겨자샐러드! 여름철 먹기 딱~좋아요

춤추는곰

5.0(75)
2

가지말이 샐러드 만들기

세미짱

4.9(59)
3

맛살요리 맛살샐러드 식감 좋쥐

혀니ㅋ

4.9(33)
4

차돌박이 참나물 샐러드 , 쉽고 간단하지만 폼나고 맛있다.

달콤한꿀호떡

4.9(28)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.