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요리톡톡 맛톡톡

다욧중 단백질보충 부추두부찜

두부로 조림대신 찜으로 했어요

조림은 두부를 부쳐서 하지만

칼로리 생각해서 부치지 않고

그냥 조렸어요

부추를 많이 넣고 찜으로 하니

메인요리 같네요
4인분 10분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 두부 1팩(300g)
  • 부추 1줌
    [양념]
  • 간장 2T
  • 고춧가루 1t
  • 설탕 1t
  • 올리고당 1T
  • 들기름 1T
  • 마늘 1/3t
  • 통깨 약간
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
두부를 도톰하게 썰어놓습니다
부추를 손질해서 길게 썰어놓습니다
양념장을 만들어 부추를 넣습니다
팬에 두부를 넣고 위에 양념장을 올립니다
약불로 은근히 조립니다
접시에 담아냅니다

등록일 : 2017-07-03 수정일 : 2017-07-03

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레시피 작성자About the writer

요리톡톡 맛톡톡

메인재료에 충실한 쉽고 빠르게 할수 있는 요리에요

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