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신박한 다이어트 식품 곤약미로 만든 쌈밥! 곤약미쌈밥

신박한 다이어트 식품 곤약미!
칼로리DOWN! 쌈밥 만들어 먹어용♥

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3인분 30분 이내 아무나
재료Ingredients

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조리순서Steps
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볼에 백미와 곤약미를 넣은 후 물에 씻는다.

백미 300g, 곤약미 90g

뚝배기에 씻은 쌀을 넣고 물을 넣는다.

뚝배기

물의 양은 일반 백미 취사보다 조금 적게 해주세요.

중불에 15분 끓인 후 10분 뜸 들인다.

중불

일반 전기 밥솥을 하실 땐 취사 1번 해주세요.

볼에 밥을 넣은 후 참기름과 참깨를 넣고 섞는다.

참기름 1T, 깨 1/2T

밥을 조금씩 덜어 동그랗게 뭉친다.
볼에 두부를 으깬 후 나머지 쌈장 재료를 넣어 섞는다.

두부 1/4모, 된장 2T, 고추장 1T, 다진마늘 1T, 참기름 1T

뭉친 밥을 상추로 감싼 후 두부 쌈장을 올린다.

상추 적당량

등록일 : 2017-06-19 수정일 : 2017-10-19

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