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시크제이맘

브런치메뉴 - 샌드위치

건강한샌드위치
2인분 30분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 찐고구마 3개
  • 상추 2장
  • 식빵 4장
  • 토마토 1개
  • 치즈 2장
  • 계란후라이 2개
  • 샌드위치햄 4장
  • 요거트 1개
  • 마요네즈 2스푼
  • 후추 살짝
조리순서Steps
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고구마는 쪄서준비하고,상추는 씻어 탈탈 털어 물기를 제거해 줍니다.
토마토는 썰어서 준비하고
고구마는 으깨주세요.
달지 않으면 꿀이나 시럽을 첨가해주세요
식빵은 팬에 노릇 노릇하게 구워주세요.
기름은 두르지 않았어요.
요거트1개 그리고 마요네즈2숟가락,후추 톡톡 넣어 섞어주고
샌드위치에 넣을 계란후라이도 해주고
빵에 만들어 놓은 요거트소스를 고루 바르고
상추를 올리고 으깨놓은 고구마를 올려줍니다.
그 위에 샌드위치햄 
-> 계란후라이
다시 샌드위치햄
-> 토마토
마지막으로 치즈를 올리고
남겨두었던 빵에 요거트소스를 바르고 덮어주면 끝!
먹기좋은크기로 잘라주면 샌드위치완성
요거트 대신 과일잼을 사용하셔도 됩니다.

등록일 : 2017-03-16

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레시피 작성자About the writer
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