요거트 드레싱으로 가볍게! [과일샐러드]

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요거트 드레싱으로 가볍게! [과일샐러드]

플레인요거트로 드레싱을 만들어서 칼로리를 낮춘 가볍고 신선한 과일샐러드입니다. 맛있게 드시고 예뻐지는 다이어트 하세요.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

바나나
1/2개 구매
딸기
3개 구매
골드키위
1/2개 구매
그린키위
1/2개 구매

[드레싱]

플레인요거트
50g 구매
레몬즙
5g 구매
꿀
1작은술 구매
파마산치즈
약간 구매

[토핑]

견과류와 건과일 갈아서 생략가능
약간 구매

노하우

▶ 바나나 보관법

▶ 딸기 손질법

▶ 딸기 보관법

▶ 골드키위 손질법

▶ 골드키위 조리법

▶ 골드키위 보관법

▶ 키위 손질법

▶ 키위 조리법

▶ 키위 보관법

▶ 꿀 조리법

조리순서Steps

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요거트, 레몬즙, 꿀에 파마산치즈를 갈아서 섞어줍니다. 파마산치즈는 소금 대신 넣어 간을 맞춰줄꺼에요.

과일은 서로 비슷한 크기로 잘라줍니다.

먹기 좋게 담고 드레싱을 골고루 뿌려줍니다.

토핑으로 견과류와 건과일을 갈아서 뿌려주면 맛도 좋고 영양도 좋아집니다.(없으면 패쓰)

완성.

: 레몬즙이 신의 한수!
샐러드가 전체적으로 신선하고 깔끔해집니다.

과일샐러드 관련 상품

등록일 : 2017-03-09 수정일 : 2024-03-03

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레시피 작성자About the writer

http://blog.naver.com/chris1719

sns

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#샐러드 #과일 #다이어트 #비만 #초간단

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