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kimkim

내맘대로요리@ 고구마 다이어트도시락 샌드위치

새해 다이어트 계획 다들 세우셨죠?!

전 요즘 다이어트 도시락 싸고 다니는데 매번 고구마, 계란 등 목이메여ㅠㅠ 맛있게 먹을방법 고심하다 개발!

결과부터 말하자면, 정말 굿굿굿 굿이예요!!!
1인분 15분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 곡물식빵 2장
  • 삶은계란 2개
  • 고구마 1개
  • 아몬드 12개
  • 체다치즈 1장
  • 플레인크림치즈조각 1개
  • 마요네즈 3T
고구마 손질법

흙을 털어내고 깨끗이 씻은 뒤 용도에 따라 썰어 사용하고, 껍질을 벗겨서 그대로 놔두면 .. +더 많은 정보 보기
조리순서Steps
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곡물식빵2장, 삶은 계란2개, 고구마1개, 아몬드 12개, 체다치즈 1~2장, 플레인크림치즈조각 1개, 1/2마요네즈를 준비합니다.
먼저 삶은 고구마, 삶은 계란, 아몬드를 넣고 마요네즈 짜서
계란과 고구마를 으깨면서 섞어주세요
식빵에는 한쪽면엔 크림치즈, 한쪽면엔 체다치즈를 살짝 녹여(전자렌지30초) 발라준 후
그 위에 먼저 으깨둔 고구마샐러드를 올려주고
고루 고루 펴 얹혀 주시고
나머지 한쪽빵으로 덮으면
체다치즈-고구마,계란, 아몬드-크림치즈가 층층히 쌓아올라갔어요
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