매생이 계란말이 고단백 저칼로리 매생이 계란말이

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

3,950

상품목록

로즈의 맛수다

매생이 계란말이 고단백 저칼로리 매생이 계란말이

계란말이 매생이 계란말이 새우가 들어간 계란말이
집중력과 학습효과를 높이고 최상의 컨디션을 유지하기 위하여

체력관리와 활발한 두뇌활동을 위한 노력과 음식이 필수적이지요~~~
계란은 두뇌활동을 활발하게 해주는데 도움이 되는 계란
치매예방에 좋은 계란으로 부드럽고 맛있는 계란말이 어떠신지요~~~

고단백에 저칼로리 식품으로 부드럽고 소화가 잘 되는 매생이와 새우를 넣어 속을 편하게 해주고
단백질이 풍부한 계란 매생이 새우로 계란말이 어떠신지요~~~

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

계란
5개 구매
건조 매생이 3g
1개 구매
새우
3개 구매
우유
2큰술 구매
소금
1꼬집 구매

노하우

▶ 계란 조리법

▶ 매생이 손질법

▶ 매생이 보관법

▶ 새우 손질법

▶ 새우 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

매생이는 건조한 다음 팩에 담겨서 나온 제품인데 보관도 쉽고 요리하기도 편해서 너무 좋아요~~~

건조 매생이를 그릇에 놓고 물을 조금 부어주면 즉시 이렇게 풀어진답니다~~~
풀어진 매생이를 체에 밭쳐 물기를 빼주었어요~~~

계란을 5개 잘 풀어줍니다~~~
계란을 알끈 없이 잘 풀어주어야 부드럽고 맛있는 계란말이를 할 수 있지요~~~
물에 풀어진 매생이를 체에 밭쳐 물을 빼준 다음 계란에 넣어 잘 섞어줍니다
매생이를 섞기 전에 계란 물은 조금 덜어놓고 새우는 세로로 잘라주었어요

매생이 풀어놓은 계란을 팬에 부어주고 새우를 올려주었어요~~~
그리고 말아주면 됩니다~~~
남은 계란물을 부어주면서 계속 말아주었더니 굵직한 계란말이가 완성되었네요~~~

따로 풀어놓은 계란 물은 부어준 후에 매생이 계란말이를 올려서
다시 한번 말아줍니다

칼을 약간 비스듬히 세워서 계란말이를 썰어주었더니 더 큼직해 보이지 않나요!~!~~
가운데 새우도 보이네요~~~

큼직하고 고단백 재료들로 만든 계란말이
몇 개 집어먹으면 한 끼 식사가 될 정도로 든든하네요~~

어른들도 아이들도 좋아하는 계란말이에 우유를 조금 넣어주고 매생이를 넣었더니
부드럽고 고소하면서 새우가 씹히는 식감도 너무 좋답니다~~~

솜사탕처럼 부드러운 계란 말이로 속을 편안하게 달래주고
뇌운동을 활발하게 해주는 계란요리입니다~~
보기에도 예쁘고 맛도 좋은 계란말이 한 접시 만들어서 아주 잘 먹었지요~~~

매생이계란말이 관련 상품

등록일 : 2016-11-28 수정일 : 2016-11-28

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

로즈의 맛수다

http://blog.naver.com/wjdtj611

sns

댓글 0

#계란말이 #매생이계란말이 #계란말이예쁘게만드는법 #매생이 #계란의효능

닭다리간장조림 맛보장 레시피

1

(집에서 즐기는 술안주) 닭다리간장조림 - 닭다리요리

아랄랄라

4.9(64)
2

닭다리 간장조림

혀니ㅋ

4.9(20)
3

닭다리 간장조림 만드는법

백합엄마

5.0(12)
4

담백하게 즐기기 좋은 닭다리 간장조림 레시피

메이플대니얼

5.0(8)

계란장 맛보장 레시피

1

핫한 '마약계란장' 만들기!

현디니네

4.9(462)
2

초간단 마약 계란장 만들기

따봉이kitchen

4.8(34)
3

밥반찬 밥도둑 마약계란장~*

밥차리라

4.8(34)
4

마약계란장 레시피, 다른 반찬이 필요없어~

엘린84

5.0(21)

소고기무국 맛보장 레시피

1

소고기무국 황금레시피, 재료는 간단! 맛은 최고!

쑤이

4.8(901)
2

경상도식 얼큰 소고기무국 만드는 법, 국물이 칼칼해서 해장국으로도 좋아요 !

뽕림이

4.9(402)
3

실패 없는 백종원 레시피 :: 소고기뭇국

보동

5.0(222)
4

쌀쌀한 날 국물요리 :: 경상도식 얼큰 소고기무국

시윤블리

5.0(152)

오뎅탕 맛보장 레시피

1

오뎅탕

밥차리라

5.0(28)
2

초스피드 간단 오뎅탕으로 한끼식사 굿!

나지로그

5.0(28)
3

오뎅탕 끓이는법 육수만 내어주면 되요~

요리쿡조리쿡

4.9(24)
4

오뎅탕 어묵탕 끓이는법 - 육수비법은 요거!어머이맛은!!♡

뚱이네♡

4.9(12)

퀘사디아 맛보장 레시피

1

초간단 럭셔리요리@ 매콤참치퀘사디아

kimkim

4.9(58)
2

닭고기퀘사디아

bemeal비밀

4.8(18)
3

불고기퀘사디아

아내의식탁

5.0(8)
4

바쁠때나 귀찮을때 딱인 초간단 퀘사디아★

만개의레시피

5.0(8)

참나물무침 맛보장 레시피

1

깔끔한 한정식집 메뉴 참나물무침

옥이

5.0(192)
2

향긋하게 참나물 무침 무쳐내기~

강씨집밥

5.0(58)
3

참나물무침 향긋하니 두부 넣어 든든한 요즘반찬

요리쿡조리쿡

5.0(16)
4

향이 좋은 참나물무침

밥심은국력

5.0(8)

머핀 맛보장 레시피

1

머핀의 기본 바닐라머핀만들기

아버지나

4.9(64)
2

생크림 머핀 만들기

효썸

4.9(49)
3

달콤한 오레오 머핀 만들기

효썸

4.7(25)
4

오레오 크림치즈 머핀 만들기｜효썸

효썸

5.0(24)

메추리알조림 맛보장 레시피

1

♥[신혼밥상] 10분 반찬! 메추리알조림

행복한윤블리네

5.0(189)
2

소고기메추리알장조림으로 고기반찬 걱정 뚝!

만개의레시피

5.0(60)
3

스피드하게 만들어 먹는 반찬,메추리알 조림

브라보

4.9(28)
4

메추리알조림 간단하다!

의정부바겨사

4.7(18)

까르보나라 맛보장 레시피

1

고소한 까르보나라

서현마미

5.0(23)
2

까르보나라 스파게티 - 백종원 레시피 Ver.1

다크토끼

4.5(17)
3

요즘 HOT!한 레시피 불닭까르보나라

만개의레시피

4.9(16)
4

까르보나라 스파게티

쟌쟌

4.9(16)

새우튀김 맛보장 레시피

1

[어린이날간식]극강의 바삭함! 왕새우튀김!!

쉬운언니

5.0(13)
2

일식새우튀김 만드는 법

눈꽃식탁

5.0(10)
3

새우튀김 - 크림새우

시크제이맘

4.9(7)
4

새우튀김 레시피** 이대로 만들면 실패 없다~

팬이맘

4.8(6)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.