5,248
main thumb
올리브쇼2016

최현석의 가리비 굽는 법 - 올리브쇼2016 15회

올리브쇼2016 15회

방송일 : 2016.5.10

동영상 출처 : 올리브쇼2016 - 곰tv
3인분 5분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 가리비관자 12개
  • 소금 약간
  • 후추 약간
  • 올리브오일 조금

동영상

조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
가리비 관자살 위에 소금 약간, 후추 약간 뿌린후
팬을 뜨겁게 달군 후 올리브오일은 소량만 넣어준다.

올리브오일

충분히 달군 팬에 관자를 넣고 팬을 흔들어가며 골고루 구워준다.
팁-주의사항
가리비 관자를 구울 때는 수분이 생기지 않도록 하는게 중요! 가리비는 칼로리와 콜레스테롤이 낮으며 단백질 미네랄이 풍부하지만 비타민과 섬유질이 부족해 채소와 함께 먹으면 좋다.

등록일 : 2016-10-26 수정일 : 2016-11-03

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
댓글 0
파일첨부
추천 태그Recommend tag
만개스토어 BEST더보기 >

최근 본 레시피