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5분요리 초간단 아침식사 고구마 두유 라떼
고소한 두유와 부드럽고 달달한 고구마를 넣어서 아침식사로 든든하게 딱 좋아요
두유라떼 와 고구마두유라떼
전자렌지로 5분이면 OK 바쁜 아침 간단하게 만들어서 먹으면 하루가 든든 합니다.
요즘 건강한 식습관을 갖기 위해 평일에는 나름 식단을 짜서 먹고 있어요
아침에 늘 아메리카노로 시작하다가 요즘에 위가 부담이 되는거 같아서..
아침에 부담도 없고 맛도 좋아서 챙기게 되는거 같아요
아침일찍 일어나 하루를 시작하는 저희부부
사실 새벽에 일어나면 정신이 비몽사몽 아침생각은 그닥 나지는 않지만..
점심때까지 기다리기에는 배가 참 고파요 ㅠㅠ
아침부터 부담없이 즐기기 좋은 두유라떼 ~
빈속에 커피를 자주 마시는 편인데 요즘 건강을 생각해서 두유에 넣어서 마시고 있어요
스벅 가면 우유 대신 두유로 선택해서 두유라떼로 시켜 먹으면 참 맛나요
집에서 믹스로 즐겨도 좋답니다.
<아이스두유라떼 만들기 >
아침부터 왠 아이스라고 하시겠지만.. 잠을 깨기에는 딱 좋아요 ㅎㅎ
아마도 다음달 부터는 이것도 따뜻하게 즐기겠죠 남은 10월은 시원하게 즐길 꺼에요 ㅎ
컵에 믹스커피 넣고 약간의 물을 데워서 약간 넣고 녹인 다음 두유 파우치 하나 넣고
아침에 운동다녀와서 시원하게 한잔 하면 정신이 번쩍 들어요
배도 든든하구요 운동 다녀오고 나면 급 허기가 져서 아무거나 먹고 싶은데... 두유라떼 시원하게
한잔하면 배고품도 싸악~ 피곤함도 싸악 좋네요
일단 두유가 달지 않아서 저는 좋은거 같아요
달달하면서도 고구마의 든든함을 더한 아침식사 대용으로 좋은 \'고구마두유라떼\'
<고구마 두유 라떼 만들기>
전자렌지로 아주 간단하게 후다닥 만들꺼에요
아침에 5분이면 후다닥 만들어요 아침 안 먹이고 출근인사 하는게 미안해서 요즘
간단하게 생식 아님 날이 추워져서 따뜻하게 라떼 한잔으로 해 주고 있어요
엄청 든든하다며 좋아 하네요 요즘 마트에 가니 단호박, 고구마 많이 나오더라구요
원하시는걸로 해 주심 좋을꺼 같아요
먼저 고구마를 깨끗이 씻어서 필러로 껍질을 깨끗이 벗기고 1cm 두께로 썰어서
전자렌지 전용 용기에 담아 줍니다.
랩을 씌우시거나 전자렌지 용기뚜껑을 덮고 5분간 돌렸어요
폭신하게 잘 익더라구요 이 상태에서
믹서기에 삶은 고구마를 담고
약콩두유 파우치 2개 넣어 주고
약콩두유 파우치가 달지 않아서 약간의 단맛을 주기 위해 꿀을 넣어 주었어요
믹서기에 곱게 갈아 주면 끝~! 두유팩은 따로 데우지 않고 넣어서 했는데 고구마가 따뜻해서 그런지
딱 먹기 좋더라구요
위에 시나몬 파우더와 잣을 올리면 고구마 두유 라떼 완성~!
더 따뜻하게 드시고 싶으시다면 이 상태에서 전자렌지에 살짝 데워 드심 좋아요
모 프랜차이즈 커피전문점에서 고구마라떼 팔잖아요 개인적으로 전 이게 더 맛있는거 같아요 ^^
아침에 두유 챙겨 먹고 있는데 좀 지겹다 싶을때 믹스커피로 두유라떼 즐기고
요즘 고구마 많이 나오잖아요 조금 더 든든히 즐기고 싶을때는 고구마 두유 라떼로 ~~
아침식사로 가볍게 딱 좋네요
이롬 덕분에 두유와 친해지면서 저 또한 그리고 신랑님 또한 입맛이 많이 서서히 변하는거 같아요
물론 좋은 방향으로요 ~~
아침 귀찮다고 생각 없다고 잘 안 먹게 되는데요 날도 슬슬 쌀쌀해지니 살짝 배가 고파오네요
아침식사 준비 넘 간편해서 좋고 맛도 좋고 일석이조네요 ㅎ
등록일 : 2016-10-26 수정일 : 2016-10-26
저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락 |
15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술) |
---|---|
1작은술(1t, 1ts) | 5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술) |
1컵(1Cup, 1C) | 200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의) |
1종이컵 | 180ml |
1oz | 28.3g |
1파운드(lb) | 약 0.453 킬로그램(kg) |
1갤런(gallon) | 약 3.78 리터(ℓ) |
1꼬집 | 약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함 |
조금 | 약간의 2~3배 |
적당량 | 기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현 |
1줌 | 한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g) |
크게 1줌 = 2줌 | 1줌의 두배 |
1주먹 | 여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g |
1토막 | 2~3cm두께 정도의 분량 |
마늘 1톨 | 깐 마늘 한쪽 |
생강 1쪽 | 마늘 1톨의 크기와 비슷 |
생강 1톨 | 아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개 |
고기 1근 | 600g |
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