다이어트 요리 단호박 샐러드 레시피

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요리다나와

다이어트 요리 단호박 샐러드 레시피

식이섬유가 풍부해서 배변활동에 좋은 단호박!
단호박으로 다이어트푸드를 만들어 볼께요~
먹다보면 맛있어서 자꾸 먹게되는 맛!ㅋㅋ
너무 맛있어서 다이어트 실패 할 수 도 있어요!ㅋㅋ

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

단호박
1/2개 구매
고구마
1개 구매
견과류
적당량 구매
플레인요거트
1스푼 구매
파슬리가루
구매
꿀
1/2스푼 구매
소금
1꼬집 구매

노하우

▶ 단호박 손질법

▶ 단호박 조리법

▶ 단호박 보관법

▶ 고구마 조리법

▶ 고구마 보관법

▶ 꿀 조리법

▶ 소금 조리법

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단호박은 가운데 씨를 제거해주세요.

단호박과 고구마를 냄비에 10분간 삶아주세요.

단호박과 고구마 껍질을 모두 제거해주세요.

단호박과 고구마가 잘 섞이도록 으깨줍니다.

견과류는 다져서 준비!

파슬리가루 약간 넣어주세요.

플레인 요거트 1스푼 넣어주세요.

꿀은 1/2스푼 넣어주세요.

소금 한꼬집!

: 단호박과 고구마 껍질은 삶은 후에 제거해 주세요!
으깨는 건 뜨거울 때 해야 잘 으깨져요.

단호박샐러드 관련 상품

등록일 : 2016-09-19

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포토 리뷰 1

요리 후기 2

미야옹 2020-01-26 08:13:11

맛있게 잘되서 좋아요~~^^ 머스타드 조금 추가해서 제입맛에 맞췄어요ㅎ 감사합니다^^

소서노서노 2019-12-23 02:46:35

맛있게 잘 해먹었습니다. 레시피 잘 이용했어요. 감사합니다.

댓글 0

#단호박샐러드 #샐러드 #단호박 #다이어트 #요리다나와

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