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샐러드 · 일상 · 끓이기 · 소고기

다이어트샐러드도시락

분량(인분) : 1인분 조리시간 : 30분 이내 난이도 : 아무나

등록일 : 16.07.25/조회수 : 3,114/스크랩 : 28/좋아요 : 5

아이홈미트

레시피 : 73/팔로우 : 41/팔로워 : 281

다이어트중에도 영양보충은 필수~~ 저지방채끝부위로 다이어트와 단백질보충을 해보세요~!! 여름저염식 다이어트 도시락 직접 챙겨서 실속도 챙겨보시길~!!
재료Ingredients
    [주재료]
  • 채끝 180g
  • 사과 1/2개
  • 치커리
  • 양상치 1줌
  • 미니파프리카 2개
  • 미림(청주) 2T
  • 대파 1대
  • 통마늘 3톨
  • 1/8쪽

동영상

조리순서Steps
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냄비에 고기가 잠길정도의 물을 넣고
고기와 함께 미림2T, 대파1대, 통마늘3톨, 배1/8쪽을 넣고 약30분 이상 삶아 낸다.
삶아낸 고기는 결 반대로 편으로 얇게 썬다.
야채와 과일은 깨끗이 씻어 준비하여 담아둔다.
소스는 다진양파1/2T, 올리브오일1T, 발사믹2T 넣고 섞는다.
팁-주의사항
소스는 아니찍어 먹는게 다이어트에 좋으니~ 살짝만 곁들여 먹는다.
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