Name: 내 몸을 살리는 건강 밥짓기
Total time: 60 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 병풀 10g; 가지 30g; 버섯 20g; 렌틸콩; 귀리; 조; 흑미

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야옹22

내 몸을 살리는 건강 밥짓기

가족력이 강한 저는 평소 건강식에 관심이 말습니다.
그래서 운동과 먹거리로 삶의 질을 높이려 하고 있어요.

4인분 60분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

병풀
10g 구매
가지
30g 구매
버섯
20g 구매

[잡곡 8컵]

노하우

▶ 가지 손질법

▶ 가지 보관법

▶ 버섯 손질법

조리순서Steps

병풀 말린잎이여요

깨끗이 씻은 후 끓여줍니다

붓자마자 초록이들이
파릇파릇 이쁘죠?
물은 밥물로 쓸겁니다^^;.

가지의 효능

병풀의 효능

느타리버섯 효능
클릭하심 크게 나옵니다

가지를 씻어 한 쪽에 올립니다

건느타리도 씻어다른 한 쪽에 올려요.그다음
병풀 우린물을 붓습니다.
물은 평소보다 한 컵 더 붓습니다

: 잡곡 원하시는대로 넣으심 됩니다.
전 흰쌀과 잡곡 비율을 4:6정도로 잡았습니다.

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등록일 : 2016-06-07 수정일 : 2024-03-17

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레시피 작성자About the writer

야옹22

평범한 주부예요.많은걸 나누고 공유히고 싶어요

#다이어트.비만 #건강밥짓기

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