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미니쿡쌤

토마토 비트스무디

비트의 붉은색 안토시아닌 성분은 황산화 물질로

유해산소나 유해물질제거에 도움이되고 비트를

꾸준히 섭취할 경우 발암물질의 농도를 감소시키고

유방암의 재발방지에 도움이 된답니다.

몸의 적혈구를 생산해서 증가시키고 혈액순환

기능을 좋게 해주며 특히 여성분들의 빈혈을 예방해

준답니다.여기에 토마토와 바나나 키위를 넣어

바나나에 들어있는 비타민A인 베타카로틴.노화에

예방에 도움이 되는 바나나효능이 있답니다.

춘곤증이 밀려오고 피부 트러블도생기고 바람이

부는 봄철에 온가족의 건강을 토마토 비트 스무디

로 활력을 찾아보세요.
3인분 15분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 방울토마토 20개
  • 삶은 비트 100g
  • 바나나 1개
  • 골드키위 1개
  • 토마토 삶은물 1컵
    [양념]
  • 적당량
  • 얼음 1컵
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
방울 토마토는 삶아서
껍질을 벗겨주세요.
키위는 슬라이스해주시고
비트는 찌거나 삶아주세요
방울토마토는 식혀주세요
토마토 삶은물은 체에
받쳐주세요
모두 한데 섞어서 얼음과
꿀을 넣고 갈아주세요
색이 너무 고운 스무디
완성입니다.
팁-주의사항
비트는 꼬지로 찔러본후 푹 익혀주세요.
물은 취향껏 조절하심되어요

등록일 : 2016-04-08 수정일 : 2016-04-08

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레시피 작성자About the writer

미니쿡쌤

엄마의 힐링요리/내가먹은음식이곧나입니다~마음을나누는행복요리

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