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카리스마정민

나만의 다이어트샐러드 레시피

닭가슴살샐러드는 여러가지로 해봅니다.여자는 평생다이어트 ㅜ.
1인분 15분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 닭가슴살 1토막
  • 양파 1/2개
  • 오이 1/2개
    [양념]
  • 식초 1국자
  • 설탕 1국자
  • 소금 1t
닭가슴살의 효능
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조리순서Steps
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닭가슴살을 소금후추뿌려둡니다.
어린잎채소는 식초에10분담궈둡니다.
그사이 오이.양파반개를 썰어줍니다.
물한국자 식초한국자 설탕반국자.소금한수저넣고 끓입니다.
끓어오름바로 불을끄고 썰어둔양파.오이를 넣어서 15분정도 절입니다
그사이 닭가슴을 구워줍니다.그후 먹기좋게자릅니다.
어린잎채소는 씻어 체에받쳐 물기를제거해줍니다.
접시에 어린잎을 깔아주고
그위에 절인양파.오이를
깔아줍니다 .
그위에 구운닭가슴살을 올려줍니다 .
팁-주의사항
절인오이와 양파가 새콤해서 드레싱별도필요없어요~
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요리 후기 1

Sook! 2017-04-03 20:01:26

김사합니당 

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