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퓨리어

다이어트 달걀 요거트 샌드위치

다이어트에 좋은 달걀 요거트 샌드위치.

마요네즈로 속을 만드는게 아닌

저칼로리 요거트가 들어가는 것이 핵심입니다!
6인분 이상 10분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 퓨리어 1g
  • 달걀
  • 토마토
  • 그릭요거트
  • 파슬리
  • 쪽파
  • 모닝빵
  • 새싹채소 or 녹색채소
    [양념]
  • 소금
  • 후춧가루
조리순서Steps
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먼저 퓨리어로 샌드위치 속에 들어갈 재료들을 세척해줍니다. 달걀, 토마토, 녹색채소는 필수로 세척해주세요.
특히 달걀은 잔류농약이 없더라도 달걀 표면에 대장균이나 각종 유해세균이 서식해있기 때문에 퓨리어로 세척하는 것이 필수랍니다.
달걀은 삶아서 껍질을 깐 뒤에 식혀주세요. 그리고 으깨줍니다.
으깬 달걀에 다진토마토, 파슬리, 송송썬 쪽파를 넣어주세요.
서로 잘 섞이도록 뒤적거려 줍니다.
그리고 그릭요거트와 소금, 후추를 넣어주세요.
step 6까지 전부 넣은 재료는 잘 섞이도록 뒤적거려줍니다.
다이어트에 효과적인 달걀요거트샌드위치가 완성이 되었네요~
팁-주의사항
퓨리어로 식재료를 세척하면 잔류농약뿐만 아니라, 대장균 등 유해세균까지 99.99% 제거해줍니다.

등록일 : 2016-01-04

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