Name: 견과류바, 에너지바 만들기
Total time: PT30H-1710M
Yield: 6 servings
Ingredients: 각종 견과류 6컵; 물 5T; 설탕 5T; 올리고당 3T

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

32,869

고래언니

견과류바, 에너지바 만들기

집에 있는 견과류를 모두 모아 영양간식을 만들어봤어요
이거 하나 먹으면 에너지가 불끈!

6인분 이상 90분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

각종 견과류
6컵 구매

[양념]

물
5T 구매
설탕
5T 구매
올리고당
3T 구매

노하우

▶ 설탕 조리법

▶ 올리고당 조리법

동영상

조리순서Steps

견과류 종류는 고소함을 높이기위해 마른팬에 약불로 한번 볶아주시고, 견과류를 포함한 각종 씨리얼 및 곡류 뻥튀기 같은걸 모두 준비해주시면 좋아요

팬에 물, 설탕, 올리고당을 넣고 끓여주세요

설탕물이 바글바글 끓으면 설탕이 다 녹게끔 기다렸다가

준비 된 재료들어 모두 넣고 버물이듯 섞어주세요

굳힐 틀에 종이호일을 깔고 설탕시럽에 버물인 재료를 올려주세요

그 위에 종이호일을 엎고 밀대 같은걸로 꾹꾹 눌러가며 펴주세요

냉장고에서 1시간정도 굳혀주면 완성!

한입에 쏙쏙 넣을 수 있는 크기로 컷팅해주면 홈메이드 견과류바가 완성 되었어요

: - 견과류, 건과일, 곡물 뻥튀기, 씨리얼 어떤 종류든 취향껏 넣어주세요
- 적당히 눅눅함과 바삭함이 있는 레시피랍니다
- 전체적으로 눅눅함보다 바삭함을 원하시면 물양을 줄이시고 설탕을 많이 넣어주세요

견과류에너지바 관련 상품

등록일 : 2015-12-17 수정일 : 2016-01-07

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

고래언니

http://blog.naver.com/2015hotpink

포토 리뷰 2

요리 후기 4

heavenm74 2023-07-31 16:33:23

집에 굴러다니는 견과류 몽땅 넣어 만들었어요 아이디어가 아주 좋아요 냉장고에서 식히고 있는데 만족스러우면 좋겠어요~

KATErrr 2018-10-06 16:47:33

임신중에 견과류가 특히 좋다고 해서 견과류 사두었다가, 손이 안가서 특단의 조치로 만들어보았어요ㅋㅋ 요렇게 만들어두니까 바로 손이 가네요 자르면서 한 줄 벌써 먹었어요ㅎㅎ레시피 잘 참고했습니다~ 감사해요^-^

왓따구리 2022-05-29 18:13:11

전 그레롤라와 계피가루도 첨가했는데 많이 달지 않고 딱 좋아요~^^

전체보기

#견과류바만들기 #견과류바 #에너비자 #간식

고등어김치조림 맛보장 레시피

1

[황금레시피]고등어김치조림

꼼지락♡

4.9(42)
2

고등어 김치조림 만들기

전라도언니루비씨

5.0(21)
3

고등어김치조림 - 맛깔나고 쉬운 밥도둑 레시피

먹깨비레시피

5.0(14)
4

맛없는 김치도 맛있게~김치와 고등어의 조화!! 고등어김치조림 만드는법

김진옥요리가좋다

4.9(12)

꽃게탕 맛보장 레시피

1

꽃게탕/꽃게탕 끓이는법

돌하우스

5.0(375)
2

<전문점 꽃게탕 > 30분안에 간단하게 만들기

훈뚠

5.0(146)
3

가을에 먹어야 제맛! 백종원 꽃게탕 만드는 법

뽕림이

4.9(51)
4

백종원 레시피를 활용한 꽃게탕

lee쉐프

5.0(38)

감자짜글이 맛보장 레시피

1

감자요리 - 백종원 감자짜글이

시크제이맘

5.0(465)
2

백종원 감자짜글이찌개 스팸과 환상궁합

판교댁쏭아

4.9(207)
3

백선생 감자 짜글이 따라해보기

뽀또또

4.9(169)
4

여기 밥 한공기 추가요~ 감자짜글이

만개의레시피

4.7(52)

삼겹살구이 맛보장 레시피

1

삼겹살 오븐구이, 담백한 통삼겹살 오븐구이 맛이 끝내줘요~

신블리mom

5.0(23)
2

으아.. 오븐에 구워서 기름기가 쭉쭉! 통삼겹오븐구이

만개의레시피

4.8(23)
3

【에어프라이어】 통삼겹구이와 부추겉절이 만들기~

조밍키♥

5.0(22)
4

기름이 쫙!! 캠핑가기 전 꼭 준비하세요! 통삼겹오븐구이

만개의레시피

4.8(18)

군고구마 맛보장 레시피

1

에어프라이어로 맛있는 군고구마 실패없이 만드는법

구의댁

4.5(14)
2

에어프라이어로 만든 "군고구마"♪

서재인

4.9(11)
3

집에서 해먹는 오븐 군고구마

밥심은국력

5.0(8)
4

집에서 군고구마 만들어먹기 간단해용 강추!!☆

나지로그

5.0(7)

황태국 맛보장 레시피

1

3대천왕 황태국 - 사골국물처럼 뽀얀 황태국 비법

밥심은국력

5.0(370)
2

황태국~맛있는 황태국은 이렇게 끓여요.

레몬스아뜨리에

5.0(48)
3

[황태요리] 황태국 끓이는법 간단해요 :D

엄쑤

4.9(30)
4

시원한 국물 맛이 일품 황태국

풀향기

5.0(11)

달걀말이 맛보장 레시피

1

야채 볶음밥 달걀말이

815요리사랑

4.7(18)
2

(아기반찬) 순두부 달걀말이

로운이의식단일기

5.0(14)
3

일본식 달걀말이

쒸리

4.8(14)
4

미역 달걀 말이

쿡라이프

4.7(7)

시금치된장국 맛보장 레시피

1

뜨끈한 국물이 일품인 시금치된장국/시금치두부된장국 만들기♥

꽃라라

5.0(174)
2

(감기예방에 좋은 요리) 시금치 된장국 - 간단 국 끓이기

아랄랄라

4.9(86)
3

건새우 시금치 된장국 끓이기 :)

달콤한꿀호떡

5.0(79)
4

속이 편해지는 시금치 된장국 끓이는 꿀팁~~

앙리누나

4.9(61)

마늘조림 맛보장 레시피

1

마늘조림, 건강한 밑반찬 애들이 더 좋아해요 ~

엘린84

4.8(121)
2

우리집 최애 반찬 마늘아몬드조림 레시피

뽀유TV

5.0(42)
3

간단밑반찬 마늘조림

해피쏭주부

4.8(18)
4

매운맛 쏙 마늘 꿀조림 만들기

순수해숍

5.0(14)

계란죽 맛보장 레시피

1

한끼로도 든든한 "계란죽" 간단하고 쉬워요

빈eee

4.9(57)
2

든든메뉴~계란죽끓이는법,계란죽 만드는 법

꽃청춘이주부

4.9(34)
3

찰진 계란죽 # 아플때 간단하게 만드는 죽

숑하우스

4.8(23)
4

참치계란죽

쏭민2

4.8(19)