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냉장고를부탁해

미카엘의 프로틴 스틱 - 냉장고를 부탁해 6회

냉장고를 부탁해 6회

방송일 : 2014.12.22
1인분 15분 이내 초급
재료Ingredients
    [재료]
  • 계란흰자통조림 2개
  • 닭가슴살 1덩이
  • 파프리카 2개
  • 양파 1개
  • 당근 1개
  • 사과 1개
  • 견과류 1봉
  • 대파 조금
  • 올리브유 1T
    [양념]
  • 식초 1T
조리순서Steps
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계란 흰자 통조림과 닭가슴살, 파프리카, 양파를 깍둑썰기 해 꼬치에 끼운다.
꼬치에 소금, 후추를 두르고 그릴팬에 굽는다.
당근, 사과를 강판에 채썰고, 식초, 올리브유, 다진 견과류를 뿌린다.
접시에 샐러드를 깔고 꼬치를 위에 낸다.

등록일 : 2015-12-10 수정일 : 2016-11-02

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